胸を大きくしたいのですが、まったくないといえる３０代の女性。効果的なストレッチなどありますか？？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

揉むと、或いは揉んでもらうと大きくなるのは23歳くらいまで
と聞いたことがあります。
キャベツ、豆腐、マシュマロ等を食べると大きくなるとかいう
説もありますが、実際のところどうなんでしょうね？
私は信じてないので、やったことはありませんが…。
プエラリアなどの豊胸用サプリを飲むと、多少は大きくなる
かもしれませんが、やめてしまえば元に戻りますから、結構
お金がかかると思います。

大きくする方法は知りませんが、形を綺麗に(バストアップ)する
方法なら知ってますよ。大胸筋の下にある小胸筋という筋肉を
ストレッチで伸ばしてあげると、確実に綺麗な形のバストに
なります。
小胸筋が縮むとブラのカップが浮いてしまったり、ストラップが
よくずり落ちてしまうといったことが起こるんですが、小胸筋を
ストレッチ＆リリースすると、それらがなくなりますので、試して
みてはいかがでしょうか？

●椅子に座るか、立った姿勢で行います。
１.一方の手を反対側の腋の下に回し、胸側の壁を掴みます。
胸側の壁とは、腕を横に上げた時、腋の下から胸に向かって
掌で掴める筋肉(大胸筋＆小胸筋）を指します。
２.掴んだ手を下方へ引っ張ります。10秒ほど保持してから
手を離します。
●床にお尻をぺたんと付けて座ります。あぐら、体育座り、
長座、どれでもOKです。
１.後ろに手を付き、肩幅より少し手を広げて伸ばし、思いっきり
胸を張ります。両肩甲骨が引っ付くようなイメージで。
２.肘を曲げ、後ろへ体重を掛けていきます。胸筋をストレッチ
しながら肘を伸ばしたり曲げたりして逆腕立て伏せのような
運動を繰り返し行います。

直接的にバストが大きくなる効果はありませんが、垂れない、
バストアップできるという点では上記の方法はお勧めです。
実はこれ、私もやっているんですが、バストアップ効果だけでは
なく、姿勢も良くなりますからお勧めです。

回答者：ひんぬーだけどびぬー (質問から4時間後)
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