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私は腸が弱く、よく下痢をします。冷えや精神的なことで下痢をします。何か腸が丈夫になる方法はないでしょうか

  • 質問者:パソ丸
  • 質問日時:2008-02-03 11:58:00
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私も、小さい頃からずーっと過敏性大腸炎に悩まされてきました(;:)

ちょっとした緊張でお腹がゆるくなるのです。

中学の頃、お医者さんに「この薬はお腹の水分量を調節してくれるから、軟便の時は硬く、便秘の時は柔らかくしてくれるからね」と言われ、随分改善しました。

しかし、実はその薬はただの整腸剤(ビオフェルンミン)だったんです^^;

つまり、精神的なものだと解った上で暗示をかけてくれたんです。

「この薬を飲んでいれば大丈夫」と思い込んでましたね~☆

大人になってからは、そんなに大きなプレッシャーもなく過ごしているので昔ほどの悩みではありませんが、ヨーグルトや食物繊維の多い食べ物を積極的に摂って

「腸内環境を良くしてるから大丈夫」と自分に暗示をかけてます^^

過敏性大腸炎の人は、とにかくリラックスして過ごすというくらいしか治療法はないそうです。

でも一応、できるだけ冷たいものは控えた方がいいですね!

  • 回答者:mimi (質問から2時間後)
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適切なアドバイスをしていただきありがとうございました。

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私も腸が弱く、前年は胃腸炎にもなりました。
冷えや精神的なことで下痢をするのも一緒です。
この時期は特に外出など気を使いますよね。

腸などの内臓はやはり生まれつきの特徴なども
あるようです。
個人的には脚を冷やさないように!と靴の中に
入れるカイロなどを使ったり(蒸れますが)。
腹筋を鍛えることをしています。

あとは食の内容で、しょうがやキムチなど体内に
効果的と思われるようなものを食べるようにして
います。
お腹以外にも健康的ですよね。

  • 回答者:ten2 (質問から2時間後)
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アドバイスありがとうございました。腹筋を鍛えるのは参考になりました。

私も腸が弱く、便秘や下痢を繰り返していたのですが。
友人に進められ、
お風呂の中で強めのシャワーを当てたり、
(ジャグジーのようなものとかが一番らしいです)
腹筋を鍛える(普段椅子に座るときとか背筋を伸ばしお腹に力を入れる)
などを半年ほど続けているところですが、
大分改善されてきたように感じています。

  • 回答者:ペリカン (質問から11分後)
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腹筋を鍛えるというアドバイスが参考になりました。ありがとうございました。

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