質問

お肉を食べましょう＾＾

私も痩せすぎですが無理に太る必要はないと思います。

ただ貧血は気になるので、レバーやほうれん草、サプリで補いましょう＾＾

無理にお菓子などで太っても健康にはよくありません。

1日3食きちんと食事をとり、バランスのとれた食事をしていれば健康は維持できます。

太ることよりも健康（貧血改善）をお勧めいたします＾＾

http://www.byouin.metro.tokyo.jp/osirase/eiyou/hinketu.html

• 回答者：ぽんた (質問から6分後)
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食べる量や回数を少しずつ増やしていって胃を大きくすることです。

• 回答者：藍色 (質問から7日後)
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脂肪をつけて太ることはあまりいいこととはいえませんので、筋肉をつけて太るのがいいと思います。

運動をして筋肉をつければその分体重も重くなります。そういう方法がいいと思いますよ。

• 回答者：ばばしげ (質問から1日後)
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私は１６４cmで48～50ｋぐらいなのでそんなに痩せてはいませんが、自分でベスト体重が51～52ｋぐらいなのでもう少し増やしたいなぁと思うのに、相談者さんと同じように、食欲にムラがあるし、ちょっとしたことでよくお腹を壊し、その度に半絶食状態になるのでなかなか思うように太れません。

やはり太ろうと思ったら、胃腸の調子を整えるのが早道な気がします。
最近はやりの「大腸の調子を整える」薬は何種類がありますので、
試してみて、自分に合うものを探してみたらどうでしょうか？
私は壊した時ばかり集中的に飲んで、良くなるとやめてしまうので
同じことを繰り返してしまうのですが・・・(^_^;)

• 回答者：どろろ (質問から6時間後)
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あたしも１６５あるのに体重は４０キロあるかないかです｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･｡
太りたくてご飯をしっかり食べてるんですが、体質と子育ての忙しさで一向に増えません。
よく、「太っている人は太る努力をしている」と聞くのですがやはり高カロリーなものを好んで食べている傾向が強いみたいです。
私は脂っぽいものが嫌いで、牛より豚・鶏肉も、ももより胸やささみなどヘルシーなものが好き。
痩せる努力を気付かずにしているんだなと感じました。
食生活を少し見直して自分に足りていないものはないか見直してる最中です。

• 回答者：みく (質問から5時間後)
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どのような食生活か･･･ということもありますが

何でもバランスよくいっぱい食べること！
あとは運動してしっかり筋肉のついた体を作ることが第一でしょう

ただ、太っている人を痩せさせる方が
痩せている人を太らせるのよりも容易だそうです

それは体質により痩せている人は太らないから･･･だそうです

おなかを壊すことや貧血になることもあわせて考えると
代謝が不良なのかもしれません

また、貧血はしっかり鉄分採ってください

• 回答者：てぃあまと (質問から44分後)
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食べて太る事より運動して筋肉を増やしたらどうですか。。。
特に歩いて全身に血液を循環させれば血圧も安定するのでは、、

• 回答者：kankan (質問から18分後)
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自分も今は痩せてきてしまってどうしようかと思っているところですが、
以前はがっしりした体型でした。

当時と現在を比較しながら、思ったことを
こちらへの回答とさせてもらいたいのですが

自分ががっしりしていたときは、
今よりも活動的でよく動き、よく食べていましたように思います。

ですから、ありきたりになってしまいますが
　よく動き、よく食べる　というのを楽しくやってみては
　いかがでしょうか？

• 回答者：Super-Car (質問から13分後)
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女性か男性かでも違うとは思いますが。
私は１６２ｃｍですが、一時期拒食症で３７キロくらいまで体重が落ちました。
病院で点滴をし、プロテインを飲んでいました。
その後徐々に体重は増えましたが、今でも４０キロくらいです。
私も貧血がひどく、出産の時にはしばらく大変でした。
こればっかりは体質もあると思うので、どうしてもというなら病院で相談してみてはいかがでしょうか？

• 回答者：なべ (質問から12分後)
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