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健康体に、なりたいと思っています。これを毎日根気良く食べて　健康体になりましたって　食べ物ご存知ですか？

  • 質問者：匿名希望
  • 質問日時：2009-06-24 22:40:51
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回答

１：プレーンヨーグルト…ビフィズス菌による腸内環境改善
２：りんご酢…クエン酸による疲労回復
３：納豆…ナットウキナーゼによる血流改善
４：赤ワイン…ポリフェノールによる活性酸素の抑制

この四つを、健康維持に役立てています。

  • 回答者：あおい (質問から7日後)
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主食を

発芽玄米＋麦にしています。

お通じがすごい良い感じです。体重も減って調子が良いですよ。

  • 回答者：るる (質問から7日後)
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キャベツです。
食物繊維も豊富ですし、体にいいです

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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回答になっていないかもしれないのですが、
やはりいろんなものをまんべんなく食べることが一番健康体への近道だと思うのです。
いくら栄養がある食べ物でもそれだけ毎日食べ続けたからといって
すべての栄養素をカバーできるものでもないと思います。
まんべんなく、いろんなものを少しずつ、これが一番いいと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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私は毎食コンニャクを食べてます。

ここ１０年間、風邪一つ引かないです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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のり、納豆、梅干し、

雑穀米です。

とくにお米に混ぜて食べる雑穀米は
体にいいものなので、気にいっています。

昔からあるものはだいたいいいものだと習いました。

  • 回答者：プンプン (質問から7日後)
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納豆・豆腐・らっきょう・玄米

  • 回答者：ちさ (質問から7日後)
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１０穀米と納豆を食べると健康になります

  • 回答者：ｃｖ (質問から7日後)
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４０代　男性です。
わたしは血圧が高く、糖も出ていましたが、以下のものをまぼ毎日摂って正常値になりました。１年半かかりましたが。

１．黄な粉＋黒蜜をお湯で割ったもの。
２．納豆
３．わかめ

継続できるように、表などをつくりました。

  • 回答者：pook (質問から18時間後)
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私は、毎日、納豆と梅干しを食べるようにしています。

血液をサラサラにする効果があって良いと思います。

  • 回答者：ｂｂ (質問から16時間後)
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家族が玄米ご飯を嫌うので、精米を５分付きにしています。
これで、胚芽の栄養が採れて、口内炎ができにくく治りやすくなりました。

  • 回答者：くろ (質問から9時間後)
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私は、納豆か豆腐のどちらかをとるようにしています。元々病気がちだったのが、今はほとんど病院行きません。
でも、私は食べ物だけじゃ健康体にはなれないと思います。
病気にならないっていう気合と、ポジティヴシンキングが大切だと思います。

  • 回答者：まゆ (質問から3時間後)
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ひじきがいいと思います。
体の老廃物を除去してくれますし、鉄分も豊富です。

  • 回答者：mobi (質問から3時間後)
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それなら・・・「長芋」がいいですよ。

  • 回答者：ｓｏｏｄａ (質問から3時間後)
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納豆です。

血液をサラサラにする効果がありますので。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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朝はこっぷ一杯の水とプレーンヨーグルトは欠かしません。

一日に1個か2個の梅干と納豆も続けています。

何でも好き嫌いなく、様々な栄養素を満遍なく摂取するのが、健康に良いと思います。

また、夏場は汗をかきやすいので、塩分を大目に摂りましょう。

  • 回答者：匿名 (質問から58分後)
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米をしっかり食べていることかな。特に朝はしっかり食べて、エネルギー満タン状態で出撃します。

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納豆です。　　大豆には血液をサラサラにする力があります。

  • 回答者：匿名希望 (質問から21分後)
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自家製の梅ドリンクを飲んでます。疲れたときはスーとしますね。
材料は青梅と氷砂糖とお酢でビンにつけて作ります。
今日も飲んで寝まーす。

  • 回答者：梅 (質問から15分後)
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オニオンスライスです　血液の数値が　平均値になった。4ヶ月

  • 回答者：しゃてい (質問から15分後)
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朝のヨーグルトです。そこにすりごま・きなこを入れて食べます。免疫力がつとのこと。しかし、なんでも食べすぎずに、バランス良く食べるのが一番だと、管理栄養士にいわれました。

  • 回答者：白衣クン (質問から14分後)
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食べ物で気をつけているのは食べすぎないことです。
根気よく食べ続けているものとしては玉ねぎ、納豆です。

でも自分の場合は食べ物もですが
水泳を始めてからもっと体調も良くなりました。

運動もすこしかんがえてみられたらいかがでしょうか。

  • 回答者：匿名 (質問から8分後)
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私は、玄米ごはんに変えてから、体が軽く
体調が良くなりました。

  • 回答者：匿名希望 (質問から4分後)
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子供の頃、背が低かったので
毎日カルシウムのサプリメントのようなものを
飲まされていたのですが
おかげでまじめに歯磨きしてなかった割には
虫歯になりませんでしたよ。

あと最近はまいにち黒酢飲んでますが
疲れにくくなった気がします。

  • 回答者：匿名 (質問から3分後)
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