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体を柔らかくする方法って毎日柔軟体操をする以外に何かありますか？

質問者：匿名
質問日時：2009-11-20 01:14:59
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回答

ヨガが一番いいかなと思います。
ある程度基本的なことを身に付ければ家でもできるしね。

回答者：pnedved (質問から7日後)
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朝、目がさめたらバンザイのように、両手を頭の上に伸ばして、思い切り背伸びをします。
そのとき、足のほうも、足方向へ引っ張られるように意識しながら、伸ばします。
つまり、おへそを中心に上、下へ体の関節全体を伸ばします。
そのまま1分ほど我慢すれば、夜に寝ていた分、体が伸びます。
それを、夜寝る前にもやりつずけてください。
それだけでも、体が軽くなり、身長も１～２ｃｍはのびますよ。
体が固いというのは、筋肉や、関節がちじんでも固くなるので、伸ばすことでやわらかくなりますので、そのうえで柔軟体操をすれば、いっそう効果的です。

回答者：弥弥 (質問から2日後)
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昔、酢をのんだら、体が柔らかくなると親から聞きました。

回答者：みかん (質問から2日後)
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プールですね。
水泳がとても効果がありますよ。

回答者：匿名希望 (質問から20時間後)
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回答

身体が固いのは筋肉や腱、周辺の軟部組織が固くなっているためです。
いわゆる血行不良です。また、これらに伴い神経組織も緊張をうけている
可能性があります。
筋肉を暖めるよう、入浴、軽い運動とストレッチ、あと固い筋肉周辺の
皮膚だけを上下左右に動かすようにマッサージすると効果があります。

回答者：ぶーちんロック９９ (質問から19時間後)
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回答

柔軟体操の仕方が間違っていると効果が半減します。

お風呂上りのストレッチがお勧めです。湯船に浸かって体をしっかりと
温めてから行います。筋肉が痛くなる手前まで、ゆっくりと反動は
つけないで息を吐きながら、つまり体の力を抜いて１０秒前後行います。
体全体のバランスを見て全身をストレッチするのが良いと思います。
絶対息を止めて力んでは駄目です。

具体的なストレッチ法は次をご覧ください。
http://www.kenkodiet.jp/ex_stretch.html