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集中力を上げる方法をおしえてください！！

  • 質問者：こんこん
  • 質問日時：2009-11-22 22:34:26
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目をつむり腹式呼吸をして
頭の中を真っ白にリセットして
集中力を高めます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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1時間集中したら、10分休むなど時間をしっかり区切ることで集中力を上げることができるようになります。

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まず時間を決めて、

周りに何かするもの、必要なもの以外は置かない。

そして集中してやることです。

毎日、短時間から始めます。

毎日することが大切です。

  • 回答者：つっきー (質問から7日後)
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これからやろうとしていることの目的をしっかり確認することです。
それから、どこまでやるかという目標も定め、また到達する手段も
分かっている場合に集中できます。

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レモンの香りとか柑橘系の果物の香りは、集中できます！！
おすすめですよ。

  • 回答者：あやな (質問から2日後)
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夜更かしをせずしっかり睡眠をとり
食事もきちんと摂る。

勉強に集中できる環境（テレビを消すなど）にし
勉強で疲れたら15分ほど仮眠。（15分以上はNG）

一日に勉強と仮眠（休憩）を繰り返す。




勉強する身体＆精神作りには、食事・睡眠が大切です。

勉強をすると、とっても疲れます。
疲れると集中できませんし、覚えられにくくなりますので
無理をせず頭を休ませることが大切です。


数ヶ月前まで試験勉強をしていたのですが、
勉強期間の方が、食事・睡眠に気をつけていましたし
勉強の合間に仮眠をしていましたら、集中でき勉強がはかどりました。

あくまでも私個人の方法です。

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しっかり遊ぶ、ゆっくり休む。
気持ちを切り替えて、集中！

  • 回答者：何事にも真剣に？ (質問から23時間後)
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ローズマリーの香りをかぎます！
コーヒー飲むよりも、よっぽど目が覚めて集中できます！！

  • 回答者：匿名 (質問から18時間後)
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これが終わったら、あれ（楽しいこと・好きなこと）をしよう。
とか、これをやればこんなことができるようになるなど、目標やこれを達成した時の見返りなどを考えていると、自然と集中できるようになります。

  • 回答者：匿名 (質問から14時間後)
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前述とかぶるかもしれませんが、座禅はかなりおすすめです。
本格道場は行ったことがありませんが、一冊本を買って、自宅で半眼、腹式呼吸など
実践したら、頭がクリアになり集中できます。
呼吸法は下手すると酸欠になったりするので注意して行ってみて。
空腹満腹時もよくないです。

  • 回答者：匿名 (質問から13時間後)
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環境をかえる。孤独になる。

  • 回答者：うｋ (質問から12時間後)
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何か一つ目標・目的を持つといいですよ。

そうすると、これやらなきゃいけないという気持ちになってきます。

気持ちをそういう状況に追い込めれば、あとはやるしかないわけですから。

  • 回答者：孔明 (質問から10時間後)
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深呼吸する。
歩きながら暗記本、ノートを見て頭の整理をする。または復唱する。

  • 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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目を閉じて呼吸を整えるのがいいです。

  • 回答者：ｆ (質問から2時間後)
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やることを時間で区切ってやるようにすると
常に軽いプレッシャーの中で物事が進められるので集中できます

  • 回答者：匿名希望 (質問から49分後)
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毎朝起きたら、瞑想を１分してください。

その時は、心を穏やかにし、何も考えないようにすることです。

かなり集中できると思います。

  • 回答者：匿名 (質問から26分後)
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勉強してるところの周りに気が散るようなものおかないほうがいいでですね。
私の場合字の書いている紙くずでもすぐ見てしまう（気が散る）ので、ちゃんと何も無い状態にして勉強してます

  • 回答者：Sooda (質問から25分後)
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人それぞれだと思いますが、静かな場所では集中力が上がりますよ。

  • 回答者：匿名希望 (質問から22分後)
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一人では簡単にはいきません。
私は座禅を組みました。
近くのお寺です。
座禅道場もあります。

  • 回答者：匿名 (質問から17分後)
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気が散ってしまうようなものは極力そばにおかない。
携帯電話とか、テレビとか、パソコンとか、漫画とか・・・

  • 回答者：匿名 (質問から16分後)
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自分を追い込むことです。

何時何分までにこれを終わらせるとか、期限を決めることですね。

それから、家族や友人などにいつまでに行うか公言することも
効果があると思いますよ。
こちらの方が、更に自分を追い込むことができると思います。

  • 回答者：ジョシュア (質問から14分後)
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音楽やテレビなどは消すことだと思います。

  • 回答者：匿名 (質問から6分後)
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