健康のためにやっていることはありますか？週にどのくらいやっていますか？年齢と性別も教えてください
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毎朝ヨーグルトを食べること 毎晩納豆とトマトを食べること 毎日体重を計ること 30代女子です。
特別ではないですが、歩いてます。 駅までは10分は徒歩です。 30歳女性
1時間程度のウォーキング 30才 女性
===補足=== 週に3日のウォーキングです。
ヨガをしてます。 今は週３ですね。 30代、女
毎日、 お風呂上がりにストレッチをしています。 腹筋、腕立て、腰回しです。 30代の女性です。
駅などでエスカレーターを使わずに階段を早足で登るようにしています。 週に5日くらいやってます。 37歳女性
健康の為に毎日紅茶にハチミツ入れて飲んでいます。 便秘解消とのどの乾燥に効いています。 ２５歳女性です。
30代女性です。 特にわざわざスポーツはしていませんが、普段から30分以上歩くように、階段を使うように心がけています。
ウオーキングを週に３回やっています。 ３０代、男です。
毎日、腹筋と背筋、ジョギングはしてます。 ３１歳 男です。
毎日腕立て・腹筋・背筋を各20回。29歳、男です。
通勤は徒歩で行っています。 だいたい１０分ぐらいです。 ３６歳 男性
ウォーキングを約１時間、ほぼ毎日しています。 ４５歳の男性です。
ほぼ毎日ジョギング。 ３７歳男。。
ウォーキングとストレッチウォーキングは１時間くらいを週に２日、ストレッチは３０分くらいを週に５日くらいです。４５歳 男
１ ジョギング30分 ２ 毎朝（週７回） ３ ４０歳 ４ 男
３０分のウォーキングです。 もっと歩かなければいけないとはおもうのですが 毎日つづかなくなるので３０分だけやってます。 ３０代女
豆乳を飲むことです。毎日400ml程飲んでいます。 26歳・女性です。
毎朝5キロほど走ってます。体が温まるし、快調です。 44歳、男性。
お風呂上がりのストレッチとお風呂から出る前に足にお水をかけて血のめぐりをよくしてます。 これは簡単なので毎日続けてます。 朝食にはフルーツを食べるようにしてます。 30代、女です。
毎日朝と夕方に各30分ずつウォーキングをしています。 早歩きで軽く汗をかく程度ですね。なので、1週間で14回×30分歩きます。 30代女性
週に2回ほど水中ウォーキング 毎日家ではヨガをしています。 43歳女
毎日のストレッチです。 無印良品で購入した道具を使っています。 PCの合間に両手を上げて運動したりしています。 ３１歳 女性
毎日、スクワットをやっています。３０代、女性。
1日20～30分くらいウォーキング（時々自転車で走る)を出来るだけ毎日やってます。昼と夜2回するときもありますし、どちらかだけのときもあります。あとは腹筋20回を2回とストレッチを夜やってます。健康と言うか最近ちょっと太ったのでダイエット目的でやるようになりました。まだ3ヶ月くらいですが続けようと思ってます。40歳女性です。
毎日1時間弱のウォーキングを欠かさずやっています。 他は、お菓子、体に良くない食べ物を避ける。とか 歯の健康維持の為、1日に3回、毎食後に歯磨きを欠かさずやります。 また、1ヶ月に3回～4回は区民プールに水中ウォーキングをしに行きます。 29歳 女
毎日30分のウォーキングをしています。 一人で歩いていたのですが、つまらなくて飽きてしまいそうだったので 犬を飼いました。それからは5年間ほぼ毎日歩いてます。 29歳・男
お酒を週５から週３に減らしたことです、いままでは会社から帰ったら必ず飲んでいるのを週３回に減らしました。 ４０代、男性
毎日筋トレしてます。腹筋５０回。 ２７ 女
毎日腹筋を150回しています 30才・男
規則正しい」生活しています。１０時に寝て６時おき。毎日です ３０歳 女性
健康のためにスローランニングをしています。平日は毎日やるつもりですが、今年に入って風邪を引いたりしてまだ一度も走ってません。45分程度です。33歳女。
毎日少しでも多く歩くことを基本に考えています。 そして、万歩計をつけて目標を１日１万歩と決めています。 １．駐車場では、車を遠い方に止めて ２．エレベーターやエスカレーターは控えめに ３．用もなく、ぶらっと散歩に ４．調子が良ければ、１駅分歩いて はやりのウォーキングとは言えませんが、とにかく歩いています。
===補足=== ４５歳、男性
３０代前半、男です。専用シャツを着て加圧トレーニングを２０分行い、その後ブートキャンプを１時間行い、最後に５キロのジョギングを毎日行っています。以前に比べて肩こりも無くなり、２日酔いに成らなくなりました、後長時間椅子に座っていても腰が痛く無いので、トレーニングのおかげだと思っています。
筋トレです。 毎日やってます。１月２日で２年経ちました。 ３４歳 男
週に５回程、 ウォーキングをしています。 今日は風が強くて寒いので、 挫折しそうです。 ２７歳女性
毎日、１万歩のウォーキングをしています。 毎日、雨や雪の日でもしています。 51歳男性です。
毎日1時間ウォーキングをしています。 28歳 男
平日の昼休みに、職場の周りを、約３０分歩いてます かなりの早足で、この時期でも汗をかくペースで ですから、４～５回／週です ５７／男
週に２度のウオーキングです。１日に大体２～３時間ほど歩きます。３０代 女
ウォーキング １日１時間は歩くようにしています 毎日です 23女
毎日サントリー「セサミンE」を飲んでおります。 あと週に２回銃剣道と短剣道をやっております。 40代 男性
風呂上りのストレッチです。毎日やってます。30代 男 です。
月に３～４回、2時間フットサルに行ってます。 もちろん、健康のためですが、メタボ対策でもあります。 40歳・男
ウォーキングをしています。 ３日以上は頑張っています。主人と二人で歩いていたら 途中から娘も加わり３人で夜に歩いています。４４歳。女性です。
歩く事です。 これ以外はやってません。 毎日やってます。 ３２歳・男です。
毎日朝食時に、青汁を飲んでいます。 大麦若葉の青汁の粉末を牛乳に溶かして、 キナコ、すりごまもプラスしています。 あとは週に２回、隣町まで往復歩いています。 時間は片道１時間です。 50代 女性です。
毎日チョコラBBを飲んでます。ビタミンB2を摂取できます。29歳 女性
筋トレにジムに通っています。 週に三回です。 ４０代、男性 筋肉マン、ベンチプレス１３０ｋｇです。
黒ウーロン茶を飲んでいます。 30代男性
大麦若葉とコラーゲンの粉末を毎日飲んでいます。 今年から、寝る前に腹筋３０回を始めました。今のところ続いています。
===補足=== 年齢性別・・・３０代女 です
手軽にお金がかからないということでウォーキングをしています。 毎日朝、１時間、夜１時間歩いています。 ３０歳女性です。
ウォーキングをしてます週３～５で３０分くらい歩いてます３５歳女
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