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ナッツ類を食べると体にいいと聞きますが、何にいいのでしょうか？
どのナッツでもいいのですか？
特にこのナッツが何にいいとか詳しいことを知ってる方がいらっしゃったら教えてください。

  • 質問者：匿名希望
  • 質問日時：2010-04-16 02:36:26
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回答

アーモンドがお肌にいいと聞きました。

  • 回答者：匿名 (質問から24時間後)
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回答

ナッツに含まれている栄養素は

カルシウム
・ナッツ全般、特にアーモンド、ヘーゼルに多く含まれる。
・骨、歯などをつくります。また、血液が固まる（凝固）作用をします。
・欠乏すると → 成長が不十分となる。
・骨、歯が弱くなります。
・一般の食品として、牛乳、小魚、チーズ

リン
・ナッツ全般に含まれる。
・カルシウムと同じで、骨、歯などをつくります。
・欠乏すると → 骨折しやすくなります。
・卵黄、肉類、煮干しに多く含まれます。

カリウム
・アーモンド、カシューナッツに多く含まれる。
・心臓の機能や筋肉の機能を調節します。
・欠乏すると → 筋力が低下します。
・野菜に多く含まれます。

マグネシウム
・アーモンド、カシューナッツに多く含まれる。
・筋肉や神経の興奮性を調節します。
・欠乏すると → 神経が興奮しやすくなり、けいれんを起こします。
・小麦胚芽、えんどう豆等に含まれます。

マンガン
・アーモンドに多い。カシューナッツにも含まれる。
・骨の成長を促進します。
・欠乏すると → 骨が十分に発育しなくなります。
・肉類、豆類に多く含まれます。

銅
・カシューナッツに多い。アーモンドにも含まれる。
・骨髄でヘモグロビンをつくるとき、鉄の利用を容易にします。
・欠乏すると → 貧血になります。骨折、変形を起こします。
・牛肝臓、ココア、チョコレート

亜鉛
・アーモンドに多く含まれる。
・皮膚、骨格の発育、維持をする働きがあります。
・欠乏すると → 十分に成長しない、味覚がわからないなど。
・魚介類、肉類、玄米に含まれます。

  • 回答者：匿名 (質問から20時間後)
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回答

確かにアーモンドはビタミンEが豊富で、健康に良いといわれていますが、やはりどんなものでも食べすぎは良くないですね。
自分は大好きなので、あったらついつい食べ過ぎてしまいます。
アーモンドの脂肪分だけを取り除いた、粉末状のサプリメントもありますが、いずれにしてもナッツは高いので、めったに買えません。

  • 回答者：食べたい (質問から19時間後)
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回答

アーモンドがいいですが、カロリー高いですよ。

  • 回答者：匿名 (質問から13時間後)
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回答

アーモンドがいいとききました。
老化防止や、脳の活性化など。
あと、ダイエットにいいときいたので、とびつきました。

たぶん、効果でてるとおもいます＾＾

  • 回答者：匿名 (質問から12時間後)
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回答

カリッとする感触のナッツは全般的にお通じには確実に効くと思いますので、よく噛んで食べます。

  • 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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回答

アーモンド・ピーナッツが抗酸化作用があり、若さを保つ効果があるようです。
アーモンドは、一日１０粒ほど。（と、以前某番組で紹介していました）

呆け防止にもなるとか。

というわけで、私は毎日ピーナッツを食べています～♪

  • 回答者：らら (質問から8時間後)
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回答

エドガーケイシーによると「新鮮なアーモンドを毎日一粒食べればガンにならない」
といわれますが、それはそれとして
ビタミン、ミネラルが豊富でお勧めです。
ただ、食べ過ぎると脂肪分が多いので太りすぎの原因になります。

  • 回答者：都心注意報 (質問から3時間後)
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回答

http://www.jna-nut.com/
ピスタチオナッツがお勧めですね。
栄養価も高いですが、おいしいです。

ナッツ類は体に良いですが、食べすぎはダメです。

  • 回答者：健太 (質問から9分後)
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