何か健康のためにしていることありますか？ どんなことですか？
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ヨーグルトとフルーツを毎朝食べています。 自転車通勤で体力つくりもしています。
西勝造先生の西式健康法を実践しています。 朝食を抜いています。柿茶を飲んでいます。週１日断食をしています。
毎日、ジョアとヤクルト４００を飲んでいます。 便秘がちなので少しでも腸の調子を整えておいたほうがよいと思っているので。 でもなかなか毎日便通があるわけではありません。 後は、食物繊維の入っているお茶（食後の血糖値があがりにくくするための特定健康保険食品）を飲んでいます。
毎日腹筋運動をしています。 食事前にやるとよいようです。
食事は塩分控えめにしてます。 それくらいです、
水分を多く取る事と歩く事。最近有酸素運動を始めてみました。
朝はヨーグルト 夜は納豆とトマトを欠かさず食べています。 あとは、早寝早起きと3度の食事をきちんととっています。 本当は運動もしなければいけないのだけど、これはまだできていません。
豆乳を飲んだり ヨーグルトを食べたりしてます＾＾
筋トレとジョギングしてます。
ジムでですか？毎日ですか？
豆乳を毎日飲んでいます。大腸がんが気になるので腸内環境を整えています。
ウォーキングです体も引き締まるし風邪も引かないようになりました
毎日お風呂上りに10～30分程ストレッチしてます。
ジョギングをしてます。。。
どのくらい走っていますか？
カスピ海ヨーグルトを毎朝、食べています。
あまり野菜をとらないのでそのかわりに野菜ジュースを飲んでいます
毎日ですか？
ウォーキングです。かなり太りまして、血液検査は厳しいものでした。
どのくらい歩きますか？
毎日の筋トレです。 もう３年続いています。
腹８分目。 でもお菓子は欠かせないですけど。
間食、大食いをしないこと 早寝早起きです
とりあえずあまり脂肪分のないものを食べる 納豆を食べる 玉ねぎを食べる （以上血液をサラサラにする目的） サウナに入って汗をかく
筋トレをしています。
===補足=== ジムではありません。毎日です。
塩分控えめの食事を心がけています。 塩辛い物を取り過ぎると、血圧が上がってしまうので・・・・。
腹筋や大腿の内転筋の強化、ウォーキングをしています。
通勤をバスから自転車に変更しました。 運動不足解消が一番かと思いまして。
納豆と玉ねぎを食べる。
玉ねぎは健康のどんなことにいいのですか？
1日1万歩以上歩くようにして、お風呂は半身浴、夜は12時までには寝るようにしています。
できるだけ歩く事です。 階段を使います。
スポーツと野菜と魚中心の生活と少しの肉 ストレスは成るべく貯めないようにして １２時までに寝るようにしています
ウォーキングと半身浴をしています。
食べすぎないようにすることと油物をできるだけ控えた食事をすることくらいです。
水を飲んでいます。 以前は全く水が飲めなかったのですが（味が無くて・・・）健康とダイエットを兼ねて飲んでいたら、２リットルくらいは飲める様になりました。 トイレの回数も増えて体の調子もいいです！
ウォーキングです。 腰痛持ちなので、３日サボるともうやばいです。
車を使わず歩くことを心がけています。
===補足=== スーパーまで、往復２キロですね。
どのくらいの距離歩きますか？
家で寝る前にストレッチをしています。 これくらいしかしていません・・・
ウォーキング（週２回）とヨガ（週５回）しています。後、嗜好品は摂りません。
最近毎日しこを踏んでいます！なんとなく足腰が強くなったような気がします
ストレッチ！ 体操！ 柔軟！ とやる気満々で ではないのですが、 お風呂から上がって 化粧水・乳液とかをしたら、 足を広げて体を前に倒すとか 腰をねじるとかそれくらいのことはしています。 ほんとに少しずつですが 体が柔らかくなってて嬉しいです。
黒ウーロン茶を飲んでいます
どのくらい飲むんですか？
週に4日はジムで運動。 週に2回はワインを飲む（健康のため？） 腹八分・・・・これはなかなか守れませんがなるべく頑張ってます。
はい、散歩です。 犬がいるので日課になっています。 1日30分です。
半身浴をやっています。
毎日ですか？どのくらいの時間ですか？
できるだけ歩くようにしています。 駅のエスカレーターは乗らないで バスもバス停４つ分くらいなら乗らずに歩きます。
健康のために、 運動療法は毎日１万歩ウォーキングしています。 食事療法は、低カロリーに気をつけた食事を腹八分食べるようにしています。
お風呂上がりにストレッチは欠かさずしてます。 毎日お酒は飲まないようにしてます。
休日は歩くようにしています。食事はカロリーを気にするようにしています。
①魚、野菜メインの食事。 ②ストレッチ体操。 ③階段の2段あがり。 です。
運動に関しては、駅まで歩くようにしています。（片道徒歩２０分） 食べ物は、大豆関連、酢、がメインで、植物性を多くとています。 あと、血液のためにトマトジュース（リコピン摂取） なかでも毎日食べるものはオカラ。 とてもヘルシーだし調子が良く、通じもバリバリです。
ゴマと酢を毎日摂取。後は軽いウォーキングです。
週に３～５回３０分前後のウォーキング。睡眠時間を十分にとる。豆乳、牛乳、野菜ジュースを毎日飲む。
夜寝る前のストレッチとマッサージは欠かさずするようにしています。糖分と塩分の取り過ぎには注意しています。
週に２回ほど、 ５kmずつくらい走っています。 おかげで、持久力がつきました。
ウォーキングをしています。１ｋｍ10分のペースで５～６ｋｍ歩きます。あとは食べ過ぎずに、水分を沢山摂ることですね。
毎日ストレッチや手首.足首廻しをしています。お風呂で腹部のマッサージ、風呂上がりにリンパ.マッサージをしています。黒酢.ブルーベリー.コエンザイムQテン.マルチビタミンのサプリも飲んでいます。
筋トレとサプリメントですね。
ジムですか？ サプリはどんなものが健康にいいんですか？
毎日10分間の筋トレと、週に2.3回ですが1時間程ウォーキングをしてます。おかげで食欲も出るしぐっすり眠れるようになりました。
しっかりと食事を摂ることと、サプリメントの摂取、出来るだけ歩くようにしています。
いつも食べすぎてしまうので．最近はダイエットしてます。 油物もとらないようにして．体重調整してますよ
なるべく車を使わず歩くようにしています 朝食は多めに夕食は少なめで消化の良いものを 夜の８時までに食べるように心がけています
まだ始めてあまり間がありませんがウォーキングをしています。1週間に5回くらい40分歩いています。
毎日の栄養サプリメント摂取と、週3日のトレーニングです！ 一番したい事が快眠なのですが、これがなかなかできず・・・ 悪戦苦闘しています。
暴飲暴食をしないことと、できるでけ（無理のない範囲で）歩くことです。
きちんと３食食べて、青汁も飲んでいます。 夕方にはウォーキングをして、寝る前にはストレッチをするようにしています。 いつも笑顔でいることを心掛けています。
週三はジムで筋トレをしています。 全身筋肉マンです。 ベンチプレス１３０ｋｇ、レッグプレス２００ｋｇです。
毎朝早く起きてジョギングして 木刀で素振りをしております。
睡眠時間少ないですね
夕食後にウォーキングをしているコトと お風呂で半身浴をして汗をかくことです。
毎日トマトジュースをコップ1杯飲んでます。 半年ほどになりますが、肌が荒れにくくなったのと、 疲れにくくなったのが良かったです。 健康診断が楽しみです。
なるべく乗り物を使わないようにしています。一番身近なことは、自転車を使わず歩ける範囲なら徒歩です。最近暑くなってきましたのでキツイですが頑張って続けたいです。
毎日視力維持のために、 マジカルアイをしています。 お陰で視力は悪いながらも視力は保っております。
夜中に食べないようにしています。
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