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お腹が最近ぽっこり出て来てヤバいので腹筋をしています。
でも、あまり効果が見られません。

お腹やウエストに効く運動などあれば教えて頂きたいです。

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私も腹筋をしています。

セット回数を増やしてみたどうでしょうか。

私は以前30回しかし居ませんが、

徐々に増やして、

20を2セット、3セットにして、

間をあけながらやっています。

こうするとまた違います。

  • 回答者:あっぷ (質問から7日後)
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腹筋をしても、直接的に皮下脂肪は取れません。しかし、腹筋がつくと、緩んだ内臓をガードルのように引き締める効果はあります。

運動をするとまず血液中の脂肪から燃焼されます。それなので、全体的にやせるように全身運動を引き続き行って、合わせて腹筋をすることをお勧めします。
継続は力なり!

  • 回答者:しん (質問から6日後)
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フラフープです♪
私もやっています☆1日5分で十分!!500円から1000円程度で買えます。
1週間続けたら、目で効果を実感しました!!
すごいいいですよwwwあんまり疲れないし。。。

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水泳をするのがいいと思います

  • 回答者:匿名 (質問から12分後)
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それなら腰をひねるツイスト運動が効果的
いつも意識してやり続けると、しまってきますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から6分後)
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ぽっこりお腹は内臓脂肪がついていると思うので
有酸素運動で脂肪燃焼する運動をしたほうがいいですよ。
具体的にはウォーキングがいいと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から5分後)
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