すべてのカテゴリ » 美容・健康 » 健康管理 » 生活習慣・ヘルスケア

質問

終了

最近ストレッチを少々始めました。
気のせいか少し痩せたみたいなんですがストレッチだけで痩せるのって可能でしょうか?
それとも唯の夏ばて何でしょうか?

  • 質問者:夏ばて?
  • 質問日時:2008-08-06 09:40:52
  • 0

ストレッチだけで痩せるのって可能でしょうか→ある程度(INカロリー マイナス Outカロリーがバランスする所)までは可能です。

何も刺激も無く動かさないと筋肉はエンジンを切って止まっています。基礎代謝以上のエネルギー消費はありません。

ストレッチで刺激を与えると、これからいつでも運動が出来るように臨戦態勢に入るのでアイドリング状態になります。なので筋肉は基礎代謝以上にエネルギーを消費する状態になります。

しかし、そのまま暫く何もせずに放置するとアイドリングをやめてエンジンは停止してしまうので元に戻ります。人間の体って、こゆ所では律儀にもきっちり省エネなんだよネェ…痩せたい時はもっと燃費が悪くても良いのに(笑。

時間をかけて念入りにストレッチを行った場合、この待機時間が長くなります。また夏の場合は冬よりも臨戦状態に入り易くなります。夏バテには気をつけてください。

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

夏ばて気味で食欲が減ったのと、ストレッチを始めたのとで相乗効果かも?
始めた時期も良かったのかな。嬉しいです。これからも頑張って続けたいと思います。
回答有難うございました。

並び替え:

基礎代謝があがるんで、普通に痩せることは可能だと思いますよ。
ストレッチは、筋肉を鍛えるし、血行もよくしますから。
それとも、夏バテを感じるほどに食欲がなかったり、体がだるかったりするんでしょうか??
夏バテの症状がひどくあらわれてないなら、ストレッチの効果、出てるんじゃないでしょうか。

  • 回答者:基礎代謝 (質問から7時間後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ストレッチが筋肉を鍛えるとは知りませんでした。ただ肩こり解消のつもりで始めたので。
夏ばては毎年なるように食欲が減る程度なので、やはりストレッチ効果でしょうね。
嬉しいです。回答有難うございました。

脂肪や細胞が燃焼されやすくなってきたのではないでしょうか。

ストレッチだけでも 続けていれば痩せる効果はあるみたいですよ。

  • 回答者:プヨ (質問から2時間後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

肩こり解消のつもりで始めたのですが痩せる効果があるとは知りませんでした。
回答有難うございました。

関係あるかもしれないですね。
ついでに呼吸法も取り入れると良いですよ。
基本は、お腹で息を吸って吐きながら体を曲げていきます。

  • 回答者:ゆちぃな (質問から17分後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

呼吸法ですね。今日から早速やってみます。
回答有難うございました。

可能だと思いますよ。今まで動かさなかった筋肉やら、やはり運動するという事を継続、それが痩せることにつながるかと思います。
痩せてはいなくとも引き締まったのでは?
うれしいですよね。
私は歩き始めました。

  • 回答者:ま’ (質問から9分後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

体重的には2~3キロなんですが、あまりにも見た目が違うんで引き締まったのかもしれませんね。嬉しいです。ウォーキング頑張って下さい。
回答有難うございました。

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る