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皆さんがやられている体型をキープするために毎日欠かさないケア、ストレッチを、全て教えてください

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2010-10-28 21:37:33
  • 1

お風呂あがりにストレッチしてます^^

体がやわらかくなって、

下半身がふとりにくくなります^^

あと  はんしんよく  ですね

汗かいてひきしめますw健康にいいし肌の調子がよくなります

  • 回答者:ちょっぱぁw (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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私は足あげと腹筋、腕立て

腰回し

背筋を30回を2セットしています。

  • 回答者:アンジェラ (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

私は一年中ほぼ毎日20kmほどジョギングしてます。体型を維持するというのは副次的な理由ですが。

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参考になりました。回答ありがとうございました。

私は腹筋と腕立て伏せですね。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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回答ありがとうございました。

腹筋は毎日やってます。。。

  • 回答者:匿名 (質問から54分後)
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回答ありがとうございました。

4F建てのマンションに住んでいますが、EVは使わずに階段を歩いて上り下りしています

  • 回答者:匿名 (質問から44分後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

腰を上げ下げする運動です。
①まず、仰向けに寝ます。
②次に腰をその状態で上げます。(肩からひざまでが一直線に)
③その状態で腰を上下させます。(地面に着くギリギリまで下げ、元の状態へ)
それを50回くらいやります。
最初のうちは結構疲れるので20回くらいを目安にゆっくりと、
慣れてきたらはやくやります。

これでくびれをつくりキープすることができます。

  • 回答者:匿名 (質問から20分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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