質問

ウォーキングです。
続ければ、大丈夫です。

• 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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お風呂に入った時にするのですが、
体を洗うときに泡だらけになります。

足の下から上にぐぐっともちあげる動作を
２０回ぐらいします。

マッサージの要領でやるといいです。

• 回答者：いんこ (質問から7日後)
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背伸びをして歩くといいですよ＾＾
あとは椅子に座ってる時に、
太ももの間に物を挟んで落とさないようにするのもいいですね！
ウォーキングもいいですけど、
さらに早歩きで歩いてみるとより効果的だと思います＾＾♪

• 回答者：匿名 (質問から6日後)
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うちが実践したことなんですが
２リットルのペットボトルに
水をたっぷりいれて
それを太ももの間に
なるべく力を入れて
自分のできる範囲でキープしたり・・♪


あとわ・・
寝っ転がってお腹に力を入れながら
両足を９０度になるくらいまで
ゆっくり上げ下げ。
この上げ下げで１回って考えて・・
これを３０回繰り返す！
けっこーきついけど
お腹にも太ももにも効くし、
一石二鳥です♪
試してみてください！！

• 回答者：ena (質問から3日後)
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ジョギングです。・。・。・

• 回答者：いお (質問から3日後)
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太ももの内側をお風呂で塩もみ～
結構きく！

===補足===
文字通り、塩つけて揉む♪

• 回答者：はにぃ☆ (質問から2日後)
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お風呂で身体を温めてリンパマッサージが良いです。
そけいリンパ（足の付け根）が詰まっていると、
老廃物が溜まり、太ももが太くなってしまいます。
私は毎日実践したら、隙間が広がりました。

• 回答者：匿名希望 (質問から2日後)
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スクワットをすると細くなります。健康的な脚になります。

• 回答者：匿名 (質問から1日後)
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とにかく筋肉を使うことです。　腹筋でも階段の上り下りでも何でも良いです。

• 回答者：匿名希望 (質問から18時間後)
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椅子に座っている時
脚を閉じて
そのまま左右の腿をキュッと締めるといいですよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から9時間後)
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水泳がいいと思います。

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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毎日のウォーキング、新陳代謝を良くするために半身浴や
あがった後のストレッチで血流の流れを良くさせると良いですよ。

女性なら無理しない程度のヒールの高い靴を履くのもおすすめです。
綺麗な洋服を着たりスカートをはいて
好きな場所へ出かけたりすると人の目を気にしてか
身体も適度に緊張するので、楽しみながら目標を目指してみてください。

• 回答者：ZZZ (質問から3時間後)
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空中イスって分かりますか？

それをやったら、細くなりました。

• 回答者：あっちゃん (質問から2時間後)
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毎日ウォーキングか走ってください。

• 回答者：匿名 (質問から14分後)
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ウォーキングがいいと思いますね。

• 回答者：匿名 (質問から1分後)
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