すべてのカテゴリ » 趣味・エンターテイメント » スポーツ・アウトドア » その他スポーツ

質問

終了


高校の体育祭で、400m走の種目に出ることになりました。

じゃんけんで負けた結果で、
運動には全く自信がないので
、何か練習をしようと思うのですが、どんなことをしたらいいでしょうか?


中学時代はテニス部だったんですが、
今は体育以外運動をしない状態です。


本番まであと10日ですが、アドバイスよろしくお願いします。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-04-29 08:31:28
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

皆さんご回答ありがとうございました。
頑張りたいと思います。

並び替え:

足を痛めないように少しずつ走るのがいいと思います。
まだ1週間以上ありますから、毎日少しずつペースを速くすれば本番までには思いっきり走れるのでは?
お家ではストレッチやマッサージを欠かさないようにすれば、足への負担も少ないです。

  • 回答者:巻き貝 (質問から3日後)
  • 0
この回答の満足度
  

とにかく走りこんだら

この回答の満足度
  

中距離はとにかくスタミナをつけることですね。

今は少し早い程度の走りで、400mを走ることを繰り返してください。

10日だとすると5日間ぐらいずっと続けていれば感覚的にもどのくらいの力で走れば足がもつのはなどが分かるとおもうので5構えに実践練習で本気で400m走り、休憩がてらウォーキングして息が整ったらまた全力で400m走るというのを続ければいけると思います。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  

まずは、軽いジョギングから行きましょう。
最初のうちから限界をだすとあんまり良くないらしいです・・・

  • 回答者:たけりゅ (質問から10分後)
  • 0
この回答の満足度
  

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る