質問

毎日、腹筋はしてます。
これだけでもお腹はでてこないし頑張ってます。

• 回答者：フェデ (質問から12時間後)
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酵素サプリメントと雑穀。
栄養不足が食べすぎにつながるそうで、間食が少なくなりました。
最近の食物は昔にくらべ栄養が不足しているらしいです。なので
普段の食事以外にとるようにしています。

• 回答者：パコ (質問から11時間後)
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自転車通勤をはじめました。猛暑で会社に着くと全身びしょ濡れ、同僚もヒク程、汗をかきまくってます。ちなみに会社まで３０分ほどかかりますが、タバコも減り健康を実感してます。ただ着替えなど荷物が増えてロッカーに入らず、更衣室で異臭騒ぎを起こしました。

• 回答者：さらばメタボ (質問から11時間後)
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休日は出来るだけ、自転車に乗っています。

• 回答者：ＨｅｍＨｅｍ (質問から10時間後)
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間食をしない。

• 回答者：きんたろー (質問から7時間後)
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メタボとは無縁の体ですが、毎日ストレッチと腹筋運動は欠かさずに続けています。
時間のある日はウォーキングもしています。
最近は夕方以降涼しくなってきたので運動するのが心地よく感じられます。

• 回答者：くら (質問から2時間後)
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食事やアルコールを控えられれば、そうするといいですが、
食事量は減らしたくないのなら、
運動量を増やすのが効果的だそうです。
とにかく、こまめにでもいいので歩く量を増やすことです。
エレベーターは使わずに、階段を使うように心がけています。
10分歩いての通勤は、続ければ効果が出ると思います。

• 回答者：ぷちメタボ (質問から2時間後)
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私にはメタボ対策は無縁なのでと言うより良く動き回り汗を良くかくから太りにくい体質のようです。一番良いのは本当に汗をかく事のようです。主人が一時期まー醜いお腹をしていました。クーラががんがん効いた部屋で座りっぱなしの仕事で忙しくて運動する暇もない、移動も車、通勤を自転車に変えてやはりかなり汗をかくようにあなりスマートになりました。
ちなみに私は体脂肪率が２０真夏の暑いときは汗をかきまくり１９にまで落ちます。
冬場は同じような生活をしていても体脂肪率は２３ぐらいになりますね。
食べなくても太らないと言う人のほとんどは車で移動し、汗を掻くことをきらいクーラをがんがん効かせて、ほとんど動かない人が多いです。
友人でメチャクチャ大食いで家族もみんなすごーーく太っている家系で一人痩せている彼は２０キロ減量したそうです。やはり太っていると動かなくなるけどサウナスーツを着て縄跳び２時間、その他もろもろ運動し汗を大量にかいて痩せたそうです。
クーラの効いた部屋で運動しても意味がないといっていました。
彼は普通なら糖尿病になるほどの食生活ですが運動し汗をかくことですごい健康体だそうです。

• 回答者：ｍａｎａｍｉ (質問から2時間後)
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メタボは全く問題ないのですが、
ずっと筋トレを続けています。
全ての数値は正常です。
腹囲は問題有りませんでした。
勿論、中年です。

• 回答者：ジョウ３ (質問から2時間後)
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カロリーを抑えた食事をして、お酒も控えています。
間食も我慢していますが、ちょっと辛いですね。

• 回答者：まだメタボじゃない (質問から34分後)
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世界中にはどれだけの飢えた人間がいると思う？　
とりわけ、飢えた子供はどれほど存在すると思う？
それをかえりみて、あなたの質問をどう思う？
なんとかすべきだと思う？

まあ、あんたのせいじゃないが、４０年前、アメリカの肥満に悩むうんぬんという記事を読んで、許せない不公平を感じた。

答え
喰わなきゃよかんべ？

• 回答者：とめきち (質問から21分後)
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ピラティスやってます。
腹筋ぷるぷるで、死にそうです。

• 回答者：よしき (質問から14分後)
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腹筋をしています。地道に腹筋と部屋の中で足踏みウォーキングしています。
何気に汗出ますのでいいですよ。

• 回答者：アップ (質問から2分後)
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