質問

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就寝中、歯ぎしりをしています。寝ていても自分で気づくくらいの時もあれば、朝起きてアゴが疲れているときもあります。毎晩ではないと思うのですが、最近わたしの影響か娘も歯ぎしりしていました。

怖いです・・・・

何か歯ぎしりを簡単に治す方法ありますか？

1970年生まれ　男　酒・たばこほどほどやります。
平均睡眠時間　約５時間位
仕事　ここ１カ月位ほとんど休みなし
夫婦仲　最近妻とまともに会話してない状態・・・

質問者：2545
質問日時：2008-10-07 20:04:31
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回答してくれたみんなへのお礼

たくさんのご回答ありがとうございました。

歯医者に行ってマウスピースが圧倒的に多かったですね！

今、親知らずを抜くかどうかで通院してますので一度相談してみます。

はじめて質問したのですが、皆さんの回答に優劣をつけるのが難しくベスト回答がつけられなくて申し訳ありません。それぞれ良きアドバイスとなりました。

ありがとうございました。

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回答

マウスピースを付けると直るらしいよ

回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

私の場合は噛み合わせとストレスが原因でした。

歯医者でマウスピースを作ってもらい、

気分転換のためテニスを始めたら自然と治りました。

回答者：ramubou (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

かんたんにはないです。歯医者に相談ですね

回答者：お助けマン (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

原因にもよると思いますが、やはり、マウスピースが良いのではないでしょうか？歯科で作ってもらえます。私自身も歯軋りをしてしまうので、必需品となっています。私は顎関節症のため、歯軋りをしてしまいます。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から18時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

歯ぎしりで悩んでる方はけっこういるもんですね

経験者のお話ありがとうございました

回答

僕は昔から、ストレスがたまると歯軋りをします。
歯医者でマウスピースを作ってもらい、寝るときだけはめてます。
歯軋りは、歯や歯茎に悪い影響を与えるそうなので、早めに対処した方がいいと思います。

回答者：ててて (質問から18時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

経験者のお話ありがとうございます

回答

そのままですと、顎関節症になる恐れがあります。
ひどい場合、口が開かなくなります。
顎にかなりの負担がかかっていると思われますので、
歯医者でマウスピースを作ることをお勧めします。
寝るときだけ使用します。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から5時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

びびります。が、ありがとうございます

回答

私もすっごい歯ぎしりらしいです。歯ぎしりの途中で起きて．口がいがんだままの時も
あるくらいですし．子供に子供部屋からも「うるさい」らしく．日中にそれを言われて起きていても出来るのかやってみたら．それが出来るんですよね。
とにかくストレスが溜まっていると言われます。
自分では気がつかないですが．．そうらしいです。
ストレスを生まないようにすればいいらしく．やはりスポーツをした日は肉体的に疲れているのか．爆睡しているので歯ぎしりはないらしいですよ。
精神的な疲れと肉体的な疲れのバランスを取ることが大事かもしれないですね。

回答者：お助けマン (質問から5時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

確かに、ホント疲れているときは歯ぎしりしていないような気がします。

ありがとうございます

回答

歯ぎしりがひどいようなので歯医者さんでマウスピースを作ってもらわれるのがいいと思います。
一度歯医者さんを受診されてはいかがでしょうか？

回答者：Sooda! くん (質問から4時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

聞いてみます、ありがとうございます

回答

噛み合わせやストレスが原因ですることが多いそうです。
一番良いのは歯医者でマウスピースを作ってもらうことですが、
慣れていない人は就寝中に無意識に取ってしまうそうです。
あと首や肩が凝っていてもあごに負担をかけてしまいます。
まずはリラックスすることが良いので、就寝前に顔の筋肉をほぐし、
あごの運動、マッサージをするといいですよ。

人間は一日中顎を使っているのです。食べること話すことはもちろん、
運動する時も物を動かす時も、歯を食いしばることが出来ないと力が
入らないそうです。ですから知らないところで顎は酷使されているのです。
たまには顎にも休息を．．．口を開けたままに保つといいそうです。

回答者：sky (質問から4時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

私の顔は老け顔ですが、顔の筋肉の衰えが老け顔にさせると言われたことがあります。

それも影響してるんですかね？

マッサージはすぐ出来ますので今晩からやってみます！
ありがとうございます

回答

原因がマズ何かを突き止めないといけないですね。

http://hagishiri.medicalp.info/

ストレスの場合はその原因を取らないと。

実害は歯医者でマウスピースを作ってもらって
対策しましょう。
終身時に装着して寝るといいですよ。

回答者：Sooda! くん (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます、そのぺーじ見てみます。

回答

精神的なものも大きいと思いますよ。
ご自分でも夫婦仲のことをお書きになっておられますが、そういうことも影響があるでしょう。
生きる意味を考え、生きる喜びをかみしめ、今日もゆっくり眠れる幸せを感じると、解消するかも知れません。

回答者：知識人 (質問から3時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

何も考えずに死んだように寝てる私が恥ずかしいです。

ありがとうございます

回答

自分は歯軋り対策で口腔外科でマウスピースを作ってもらいました。
ドクター（全国的に有名な人なのですが）が言うには人間は歯軋りをする理由として、普段のストレスも関係しているそうです。前歯がほとんど無くなる位の方も実際にいるそうですよ。
熱湯につけて自分で作るのは主にスポーツで使いますが、歯軋り用ではないのでちゃんと型を取って作られたらいかがでしょうか。

回答者：Sooda! くん (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

スポーツ選手でもボクシングじゃないのにつけている人いますよね（野球とか）

力が入りやすいように、みたいです。

相談してみます

回答

睡眠中の歯ぎしりのように音がしなくても”くいしばり”は、ストレスの解消のためほとんどの人が行っているという研究者もいます。この”くいしばり”の力は強く、歯や歯の周りの部分を破壊してしまうほどの力が加わっていると言われています。精神的や肉体的なすとれすを少なくすると良いと思います。ナイトガードといっていればのような物を入れて歯ぎしりを防止するような装置を使用することもありますが、なかなか難しいおが現状のようです。

回答者：Sooda! くん (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

そんなストレスは持ってないつもりなんですが・・・・

ちょっとエラくなった気がします。

ただ、異物を入れて寝たら・・・にびびってます。

ありがとうございます

回答

Ｄｒｕｇ　Ｓｔｏｒｅで「睡眠用マウスピース」がありますので、相談してみてください。ゴム製とプラスティック製がありました。

回答者：kumichan (質問から45分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

お手軽ですね、早速のぞいてきます。

ありがとうございます。

回答

義理の姉が歯軋りで悩んでいましたが
マウスピースをするようになってから　歯軋りが治ったと言っていましたよ

マウスピースを試されてはいかがでしょう

回答者：Sooda! ちゃん (質問から30分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

そうですか、ありがとうございます。

ちなみに、お出かけの際には皆さんどうしてるんでしょうか？

回答

同じくらいの年代の主人が数年前ですが、いつも歯ぎしりをしてました。ある日口を開けられなくなるほどあごが痛くなり歯医者に行ったところ、顎関節症といわれました。
で、寝るときにマウスピースをつけて寝ました。このマウスピース、きちんと歯医者で主人の口にぴったり合うものを作りました。
しばらくつけて寝てたら、あごの痛みもとれ、歯ぎしりもひどくなくなりました。
歯医者さんいわく、ストレスが知らず知らずにこういう形で出る事があるとの事。
その時、主人も大きな仕事を抱えて、かなり悩んでいたのでそのせいだったかな～って思います。最近はあまりストレスがない様子で、歯ぎしりなしです。

回答者：私は寝言 (質問から30分後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

私はストレスで片づけられますが、娘もストレスなんですかねぇ・・・・

そうだとすると、彼女には申し訳ないです

親子で歯医者かなぁ、やっぱり！ありがとうございます。

回答

私自身は歯軋りの経験は無い（と思います）ですが、うちの父は昔から酷かったです。
本人も音が聞こえて熟睡出来ない日があったり、起きた時に顎が疲れていたりしたようですが、最近歯医者さんに行ってマウスピースを作ってきました。
今のところ特に苦にならず続いているようですし、本人的にはとても満足しているようです。
かかりつけの歯医者さんに一度ご相談されてみては如何でしょう？
噛み合わせや歯並びなども心配ですし、簡単に治るかは分かりませんが試してみる価値はあると思います。