質問

私も冷え性です。
食べるものも体の温まるものをとるようにしています。
服装に気をつけ、また出来るだけ体を動かさなくては…と
ＴＶを見ながらストレッチしたり、体操をしたりします。
最近流行の腰回し運動は、呼吸を気をつけながらゆっくりやっているだけでも
体がぽかぽかしてきます。
でもやっぱり冷えてしまって寒い時は、カイロなど使っています。

• 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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自分もそうです。体の中から直していかないとできないといわれています。食生活で体質改善、ストレッチ運動などして、毎日体を温めるようにする。脂肪をためないようするなどです。

• 回答者：お助けマン (質問から6日後)
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下半身でしたら、足裏に貼り付けのカイロ（もちろん靴下のうえから）を張れば、血流がよくなって、ほかほかしてきますよ。

• 回答者：にけ (質問から5日後)
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電気ひざ掛けを使って温めていますが．運動をすれば新陳代謝もよくなり．体温も上がりますし冷え性も治りますよ

• 回答者：匿名希望 (質問から15時間後)
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体を温める作用のある食べ物なんかを食べるといいと思います。
こまめに運動したり、保温効果のある衣類を着るなど。

• 回答者：まあ★! (質問から7時間後)
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青竹踏みをされると血行がよくなり下半身が暖かくなりますよ。
お風呂上がりに、３０分ほどテレビを見ながらしてます。

• 回答者：お助けマン (質問から2時間後)
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冬になるとスパッツだけではなく、その上にフリースのスカートを追加してます。
お腹から太ももまでしっかり保温してくれてると思ってます。
その上で座るときはひざ掛けをかけます。

• 回答者：座布団 (質問から2時間後)
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やはり運動です。
私もふとももとおなかが冷えるのですが、全身を伸ばして軽く運動すると冷えが解消します。

ストレッチ＋運動がお勧めです。

• 回答者：もりもり (質問から2時間後)
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血流がよくなるには、やはり運動やお風呂ですね。
あと温める方法は、ずばり腹巻とレッグウォーマーです。
特にレッグウォーマーは去年から使うようになったのですが、こんなに違うものなのかと思うくらい温かいです！
それと寝る時に湯たんぽも物凄く効きます。冬の寒い時にも、朝起きても身体がぽかぽか、熟睡できるようになりました。

• 回答者：つぶあんあんまん (質問から2時間後)
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これからの時期は、湯たんぽや、充電式カイロなんかがいいよね。

お腹あたりを温めると、全身温まるけどね。
低温やけどには注意してね。

• 回答者：paco (質問から55分後)
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脂肪の多いところが冷えるんですよね。
脂肪を減らして筋肉量を増やすのがいいんですけどね。
物理的いは私はレンジでチンする湯たんぽをつかって　温めていますよ。

お風呂も４０分の半身浴をしています。

• 回答者：Sooda! くん (質問から27分後)
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わたしも脂肪があるところが冷えます。
以下は、ある程度効果があった方法です。

・「金時生姜」の粉末（ネット通販でメール便で買えるところも）
で生姜紅茶を作る。
生姜の粉末は、味噌汁に入れてもおいしいです。
飲んだ直後からポカポカ！

・ヨガをなるべく毎日して、血の巡りを良くする。
身体を締め付けて開放していくくり返し、ゆったりした動きが効きます!

・フリースソックスで脚の保温をする。

• 回答者：とろん。 (質問から9分後)
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