花粉症に効くお薬や食事など教えていただきたいです。|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

花粉症は、免疫系に異常がある人は強く現れます。なので、これを正常化して、症状を軽減なさってください。免疫系をつかさどる細胞（免疫細胞）は、大人の場合は腸でつくられているので、腸に何らかの疾患があったり、老化していたりすると、アレルギーを抑える細胞が不足して、花粉症を発症するのです。

乳酸菌やビフィズス菌で代表される腸内善玉菌は腸を若返らせ、免疫細胞の増殖を促すことが知られています。したがって、これらの善玉菌を増やすことによって、花粉症を抑えることができます。善玉菌を増やす方法には二つあり、一つは餌を与えること、もう一つは菌を腸に送り込むことです。その方法を書いておきます。

・餌を与える：善玉菌の餌としてオリゴ糖があります。それを口にするか、調理に使うといいでしょう。どこの食品売り場でも手に入ります。オリゴ糖を豊富に含むバナナを食べてもいいと思います。食物繊維も豊富で、善玉菌のすみかにもなりますし。また、発酵した漬物やヨーグルトを食べる方法もあります。これらの食品には善玉菌が含まれていますが、胃酸で全滅します。そして、その死骸が餌になります。

・腸に送りこむ：善玉菌が市販されています。有名なのが、ヤクルトと、ビフィーナです。前者はおなじみでしょう。胃酸で死なない菌を含む飲料です。後者は仁丹で出していて、胃酸で分解されないカプセルで菌を包んでおり、顆粒です。ヤクルトはどこでも手に入りますが、ビフィーナは仁丹からの直接購入になります。いずれも熱に弱いので、飲んだあと３０分くらいは熱いものを口にしないようにしましょう。

餌を与えるやり方だと、効果が現れるまでに日数がかかります。上に記したように、花粉症の人は、もともと腸内に善玉菌が少ないので、餌を与えても中々菌が増えてくれないのです。ヤクルトか、ビフィーナを飲むのが一番かと思います。

花粉症を根本的に解決したいのであれば、ぜひお試しください。症状が収まるまでの間に、便通がよくなったり、風邪などを引きにくくなったりといった、思わぬ効果もありますし。

回答者：ころちゃん (質問から6日後)
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