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ウオーキングは、朝と、夕方どちらが効果的だと思いますか？

質問者：Sooda! くん
質問日時：2008-10-19 14:47:23
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ベスト回答

夕食前のウォーキングがいいと思います。
朝起きてすぐの運動は、体が眠っているのでお薦めしません。
夕食前というのは、血液の血糖から使っていくので、そのあと脂肪を燃焼させる
からです。食後だと血糖値が上がったままなので、脂肪を燃焼させることが出来
ません。

回答者：知識人 (質問から12分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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回答

夕食後にウォーキングすると　その後も
体の脂肪が燃焼して　肥満防止効果があると
テレビで医学博士が話していました。

それで　週末２～３日　夕食後４０分くらい
ウォーキングしています。
コレステロール値が下がり　体重も適正体重を
維持しています。

夕食後は　何も食べないのがポイントのようです。

回答者：とことこ (質問から40分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

そうですね、その人の一日のスケジュールにもよりますよね。

でも、夕方に行うほうがいいかなって思います。

夕食後、1時間くらいしてから始めて。

あとは汗を流して眠ったら、きっと快眠できると
思います＾＾

回答者：Sooda! ちゃん (質問から38分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ライフスタイルが皆さん違いますから、どちらがいいとは言い切れないですが、朝でしたら、軽く食事をした後、夕方の方が時間的なゆとりがあっていいかもしれません
ただ、防犯の面で暗くなってからのウオーキングは気をつけてくださいね

回答者：respondent (質問から22分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

できれば、朝のほうが効果的かと思いますね。
でも、自分のスタイルでやるのが一番効果があると思いますよ。

回答者：Sooda! くん (質問から21分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

夕食後に行うのが摂取したものを消化できるので効果的だと思います・

回答者：匿名希望 (質問から19分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

朝ご飯をしっかりと食べるためにも、朝のほうがオススメです。
「早寝、早起き、朝食をしっかり摂る」のが、身体にいいですし＾＾

私の周りでは、
夕方(夜間)にウォーキングされているされている方は、
家族ぐるみで参加されている方が多いですよ。
朝は、家族がなかなか揃わないので。
朝など、心細く続きそうでなかったら、周囲にあわせるのもいいと思います。

回答者：respondent (質問から16分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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朝と夕と言うよりも食事の後にしたら効果的だと思います。食事でとったカロリーを少しでも消費できるからです。

回答者：hamakara (質問から16分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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ライフスタイルに合わせて選べば?

個人的には朝がいいね。
早寝早起きが人にはいいね。

回答者：paco (質問から14分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

体への負担が少ないのは夕方です。
朝は空腹により血糖値が低下しているため、そのままの状態で運動をすると立ち眩み等の原因になる事があります。
血圧が最も高くなる時間帯でもあるので、起床後しばらくは安静に過ごし、血圧の上昇を抑える必要があります。
しかし朝は朝で体内に新鮮な空気を取り入れることができ、頭と体をスッキリと目覚めさせられます。
要は生活のペースに合わせて、自分の好きな時間帯にウォーキングを行い、毎日続けることが大切だと思いますよ。