すごい便秘で悩んでます。　最近では、便秘薬を飲んでもオリゴ糖を飲んでも効かずに毎日浣腸してる状況です。　お腹は張るしどう...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

私もタケダ漢方便秘薬はオススメです。
とってもすっきりしますが、分量を最初は少なめにしないと
あとで、とんでもないことになります。。。
頑固な便秘もちだと思って、１回につき１～３粒というので
３粒のんだら、朝方ひどい腹痛で目が覚めて
半日、トイレとお友達状態でした～（涙）
体調をみながら徐々にがいいようです。
最近は、自分の適量がわかりました！

あと、ゴボウのサラダとかゴボウたっぷりのお味噌汁とか
けんちん汁とか飲むと、便秘が治ったりします
けんちん汁にはゴボウはもちろん、さつまいももいれたりして
繊維たっぷりお味噌汁にします。
次の日には、とても普通にお通じがありました。

それから、プルーンもよかったです。
あまり食べ過ぎると良くないようですが、
（おなかを壊しちゃうみたいです）
程よい量で、ヨーグルトなどと一緒にいただいたりしました。

それに、おなかのつぼ押しです。
時計回りに、大腸のあたり（おなかの一番外側ぐらいです）を
寝転んで、２，３周ぐるっと強めに押すと、刺激を受けるようです。
（これは、何かの本に書いてありました）
結構きくのと、自然な感じなのでオススメです。

色々試して、後は腹筋をしっかり鍛えていくと、
自然なお通じが、毎日やってくるようになりますよ～。

回答者：ケロヨン (質問から6日後)
1

この回答の満足度

ゴボウ等野菜の味噌汁作ってみます。
腹筋なんてきっと無いです。（これから鍛えます）
武田漢方に野菜に運動ですね。（運動が一番辛い・・・かも）
でも、頑張ります。
有難うございました。

質問

ベスト回答

回答

回答

回答

回答

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ