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人間関係のストレスを感じている方・・どのようにストレス解消していますか？（特に職場の関係で・・・）

  • 質問者：questioner
  • 質問日時：2008-11-15 20:13:08
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週末にウォーキングをします。自宅周辺には自然環境がたっぷり残っており、海・山・川どれもが揃っています。その時の気分で、ウォーキングコースを選んでいます。

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休みの日はランチに行ってケ―キを買って、ストレス発散します。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から7日後)
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飲み会ではじけるのは、その時は気分いいです。
まわりに迷惑をかけない程度にするのが前提ですが、、、力をセーブするのが難しいです。

焼肉を思いっきり食べる！予算があまり無い場合は、バイキングでおなか一杯に！
会社のストレスなんか忘れちゃいます。

週末にプチ旅行します。日帰りでも1拍でもどちらでもOKです。
ただ、月曜日に会社に出勤するのが憂鬱に感じる時があります。

休みの日に趣味で発散することです。
野球やソフトボールの試合で汗を流し、その後、昼間から宴会で嫌なことを吹き飛ばします！

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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私も飲みます。それと焼肉。疲れたときは、「にくー！」と叫んでいます。

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アルコールに、はしりました。

でも負けてしまい、休職しました。
復職後は、回答者の回答を参考にします。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から7日後)
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コンビニで酒を買って飲みます。
愚痴をこぼさないで早く寝ちゃいます。

  • 回答者：Sooda (質問から7日後)
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休日は朝から晩までお出掛けして食べまくる・・・
買いまくるには元手がかかるので・・。
帰って来たら嫌いなヤツの嫌いなところを紙に書き、ビリビリに破る。

  • 回答者：すっきり！ (質問から7日後)
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一人でカラオケに行く、ピアノを弾く、ライヴに行く、恋人と話す。
趣味に没頭するか人と話すか、といった感じです。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から7日後)
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友達と一緒にカラオケで思いっきり歌って発散します。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から6日後)
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車の中で音量を大きめ（迷惑にならない程度）、

大きな声で一緒に歌います。

すれちがう車がいても平気！！

ただ、信号で止まっている時は恥ずかしいのでやめていますが。。。


ストレスってたまるし、言えないので、

すぐ頭に５００円玉はげや腹痛、頭痛が生じる私。

あと、アロマを夜しています。

結構癒されます。

  • 回答者：すと (質問から6日後)
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１００円ショップで皿を買ってきて
それをビニールに入れたまま壁にたたきつけてます。
毎日やったらもったいなので我慢の限界が来たときだけやってますよ。
普段は友達にグチを聞いてもらってます。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から6日後)
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昔は忘れて思いっきり遊んでストレス解消でしたが、今はなるべく心を休めたい感じです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から4日後)
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同じように感じてる同僚内で愚痴をこぼしあったり、帰って家族に愚痴をこぼしています。
毎日吐き出して、翌日にはスッキリして会社に行っています。

  • 回答者：お助けマン (質問から2日後)
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私は会社の帰りの車の中で、ＣＤ聞きながら大声で歌ってます。
夜中だし、田舎道なので迷惑になりません。

  • 回答者：匿名希望 (質問から21時間後)
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趣味ですね。
海に行ってサーフィンしてると何もかも忘れて気分転換できます！

  • 回答者：Sooda! くん (質問から17時間後)
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酒と読書・旅行です。

  • 回答者：Sooda! くん (質問から13時間後)
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平日はゲームくらいしか出来ませんが週末は愛犬と子供達とスポーツして
汗を流して解消しています。今日は雨、、残念です。

  • 回答者：respondent (質問から13時間後)
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わたしはお給料をもらうことこそがストレス慰安金と思っております。
そしてこの慰安金をもとに生きてます。
なので仕事は生きるためには必要と言う構図で生きています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から12時間後)
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絵を描いたりゲームをしたりでストレス発散をしています
友人と食事に行く事もあります

  • 回答者：お助けマン (質問から8時間後)
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仲の良い友人に愚痴を聞いてもらっています。
誰かに話すことでストレス解消になります。
美味しいものを食べながら、お互いに愚痴り合うことで
スッキリした気分になれます。
友人と話ができない時は、お風呂で熱唱したり
岩盤浴に行ったりしてリフレッシュしています。

  • 回答者：お助けマン (質問から8時間後)
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自宅でＢＧＭ，お風呂でゆったり
、コーヒーを飲む、運動早歩きや散歩、
バットの振るスイング、カラオケ、ＴＶで芸人の笑う番組
おもしろい声をだして笑えるバラエティー・・・・・・・・など見る。
メンタル、プライバシー面は本当に解消は大変です。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から5時間後)
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日々のストレスは　ウォーキングと半身浴で解消していますよ。
体を動かして汗をかくと、精神面によいみたいだし、
浴槽に好きな香りの入浴剤を入れて、ゆっくりつかって本を読んだりして解消しています。

  • 回答者：知識人 (質問から5時間後)
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カラオケでブルーハーツを歌うとすっきりしますよ。

  • 回答者：Sooda! くん (質問から5時間後)
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私の場合、職場外の人間と交流して精神バランスを保ってました。
それ以外では小説やマンガ、映画等、別世界へトリップしてました。

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車でＣＤをかけながら、大声で歌います。
すっきりして気持ちいいですよ。

あとは、妻や知人に愚痴を聞いてもらいます。
聞いてもらったあとは、気持ちが落ち着きます。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から3時間後)
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解消はもっぱら一人カラオケで。
なるべくストレスをためないように、職場の人の性格分析みたいなことをして楽しんでます！
この人はこういったクセを持ってるからこう対処すればいいかな？とかあれこれ考えてると結構楽しくなってきます。

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お酒ですね。でも飲みすぎはよくないので、ほどほどに・・・。

  • 回答者：respondent (質問から3時間後)
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お酒飲んでさっさと忘れる。これに限る

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から3時間後)
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その人を観察して弱みがないか探る。弱みがあれば、皆の前でそこをつつく。。。。

  • 回答者：お助けマン (質問から3時間後)
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どの世界でも人間関係のストレスはつきものですね。
私は帰りの車の中で一人で文句をいってストレス解消しています。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から3時間後)
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ストレス解消方法は、ひとりカラオケですね
人間関係　関係なくやれるので、いいですよ。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から2時間後)
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ストレス具合、職場の環境にもよります。軽い程度だったら飲んだり、遊びに行ったりたまに休んだりで発散できますが…

  • 回答者：respondent (質問から2時間後)
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パチンコ屋に行って無心になってマリンちゃんと遊んでもらいます
こういう時になぜか大儲けできる変な人です
欲を捨てられるからでしょうかね
本当は座禅の方がいいかも？と思っていますが・・・・・

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から48分後)
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人それぞれの性格にもよるんでしょうけど、ON・OFFをしっかり使い分けしてます。
それでも、ストレスを感じたら、お笑い番組を見て、何もかも忘れます。
笑っていれば楽になれますよ。

  • 回答者：GALA (質問から45分後)
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うちの部署は少人数で、密接な分、確執はかなりのもの・・・です。

単純にストレス発散となると、趣味（料理や読書）に没頭する、晩酌、です。
野菜をざくざく切り、熱く焼いたフライパンでジャンジャン炒める！
おりゃ！どぅりゃ！って感じで、ちょっと怖いかも。
それをアテにガンガン飲む！　これも怖いかも。

それでもやはり精神衛生上問題があるときは、上司に相談しています。

  • 回答者：schro (質問から44分後)
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熟睡して、ストレス解消します。。。。。。

  • 回答者：お助けマン (質問から44分後)
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普段はあまりの見ませんが、たまにガッツリ飲みます。
ほぼ記憶がなくなるまで、それでストレス解消です。

  • 回答者：お助けマン (質問から42分後)
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人間関係のストレスは職場を変わるのが一番ですが

なかなかそうもいかないのが現実です。


一番いいのは少し抵抗があるかもしれませんが

心療内科、精神科に行き、精神的にシンドク仕事も手に付かない

と言う事を説明すると(薬名は控えさせて頂きますが)

抗不安剤、場合にとっては抗鬱剤を処方してくれると思います。

私の場合は飲みなれているので、極端な効果はありませんが

初めての方はかなり精神状態が明るくなると思います。

簡単にいうとお酒のほろよい気分…だけど頭は冴えている感じです。


もちろんちゃんと医者の処方した薬ですし、初めての人には弱い薬しか出さないので

依存や危険性もまずありません。


それはやっぱり抵抗があるのなら、今流行のギャバはいかがでしょうか？

チョコレートやココアに含まれている成分で精神を安らげる効果があります。

ただチョコレートに含まれる量は知れているので

サプリメントとしてギャバを抽出した物を飲むことをオススメします。


社会の人間関係は本当に複雑で…時には理不尽な事もありますが

私も頑張りますので…頑張って下さいね。

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これは多いですよねぇ・・・・。私もです。上司が朝令暮改も良いとこで、「お前のしたい事は、何だ?」と突っ込みたくなります。どうでも良い事で、喜怒哀楽が激しく、携帯から１ｍ位耳から離しても、聞こえる位大声で怒鳴ります。最近は、不眠症になりそうだったので、昼外回りから帰らずに、短時間の睡眠カプセルホテルで昼寝をしてます。ちょっと、楽になりますよ!

  • 回答者：電話よこすな！ (質問から32分後)
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昼休みにウォーキングして、ストレス発散しています。

  • 回答者：知識人 (質問から30分後)
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ストレス解消ではなく対応ですが、自分の場合は最低限の会話しかしません。
ストレス対象が複数の場合は、上司に相談します。
上司と言っても人事権がある人です。

  • 回答者：匿名 (質問から21分後)
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ジョギングするとリフレッシュします。

  • 回答者：匿名希望 (質問から20分後)
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異業種交流会やゴルフ仲間との飲み会など、会社と関係の無いところで気分転換を図っています。
ある意味、家庭もその中に入るかもしれません。

  • 回答者：Sooda! くん (質問から17分後)
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酒飲んだりバクチしたりして解消しようとしますが、解消できません。
心底ウマが合わない人間と週６日会うのは、ツライです。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から16分後)
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酒は決してよくないです。職場で理不尽な扱いを受けてストレスがたまるならパワハラで労働局に訴えるべき。職場内で解決しようとしても上司の理不尽な要求には対抗できません。

  • 回答者：お助けマン (質問から15分後)
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家族や知人と食事に行きますね。
すごく好きなものを食べに行きます。

店を変えてデザート食べて、買い物してスッキリさせてます。

  • 回答者：Sooda! くん (質問から15分後)
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やっぱり一杯やることですかね。
あとはカラオケ・・・

  • 回答者：知識人 (質問から14分後)
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自分の気が合う友人といっしょに飲みに行っています。
色んな楽しい話をするのが一番ですよ。
そんな中で　　最近あった嫌な事をひたすらぶちまける時間を作って色々と言っていますので
凄くスッキリします。

  • 回答者：匿名希望 (質問から11分後)
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友達とのみに行って愚痴ってます。
本当むかつきますね。
あとは、スーパー銭湯で癒されてます

  • 回答者：知識人 (質問から9分後)
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外で外の友達に散々愚痴を聞いてもらってスッキリする。
カラオケで吠える

  • 回答者：知識人 (質問から5分後)
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嫌いな奴と一切話しません。
万が一、仕事の事で考えが合わなかったら、理論的に言い返し論破します。

でも、私がいないところで独り言のように、私の文句を言ってるみたいです。
でも気にしません。
自分自身の人生なので自分が正しいと思う事を貫き通し、土日は仕事を忘れてサーフィンに打ち込みます。平日は筋トレしてます。

間違ってもストレス発散のためにギャンブルは逆効果だとおもいますから注意。

  • 回答者：匿名希望 (質問から5分後)
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敷き布団を2枚重ね合わせて折りたたんで、枕を於いて、ひたすら殴ります。
むかし、寮に住んでた頃は、コンクリの壁を素手で殴っていました。

  • 回答者：知識人 (質問から4分後)
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