質問

短絡的かもしれませんが、何か自信になることがあればすべて解決できるようにも思います。
ブログなど、日記をつけるのは悪くないと思います。何かを続けることはそれなりに気力が要りますから。私の場合、手書きで日記をつけていると、だんだん見やすい字が書けるようになった、という経験があります。それに後から読んでみるとそれなりに面白いです。
毎日筋トレするというのもいいです。仕事をする上で、体力は必要なものです。それに、毎日続けると、目に見えて効果が現れるので、癖になります。プルプルの腕も引き締まってきますよ。
なんにせよ、続けることです。継続『だけが』、力になります。継続しなければ、力になりません。仕事も同じ。種をまいて、畑を耕し続けなくては、収穫できないのです。
あと、約束は守りましょう。小さなことでもいいですから、約束を守ることで人間がつくられます。宿題はちゃんとやりましょう、仕事は宿題です。約束です。
今、自分に言い聞かせるように書いています。

• 回答者：cocoa (質問から7日後)
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デブに関してはやる気があればまずはできると思いますよ。
あなたのおっしゃる５つの項目も１つずつクリアしていけば
いいと思います。あせらずに。

• 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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本当に抜け出したいと思えれば、その気持ちでどうにでもなると思います。
まずは、夜寝てなかろうが朝起きて立ち上がり、一旦外に出て大きく深呼吸してみる。
一言でも良いから、言葉を発して話をしてみる。
それだけでも、かなり変わっていきますよ。
自分自身の意志があれば精神科や薬からはいつか必ず抜け出せます。時間が必要でも、少しずつ進めるよう祈ってます。

• 回答者：respondent (質問から6日後)
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キモは自己評価でしょうか。
オタは、極めれば逆にそのカテゴリーのエキスパートになれます。
ニートは、まず、仕事をしようという気にならなければ。
仕事を始めれば、ヒキではいられなくなります。
デブは、ご自身に痩せたいという希望があるなら、努力されるしかありませんが、健康に影響が無い程度であれば、今すぐどうにかする必要はないのでは。

• 回答者：匿名希望 (質問から2日後)
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生活を規則的にするといいと思います。

• 回答者：匿名 (質問から23時間後)
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キモとオタは自分でそう思っているだけでは？
一度に全部脱却するのではなく、ヒキ、ニート、デブのどれか一つを直せば、他も改善されるような気がします。
デブは体にも悪いので、まずデブを解消するため、食事を見直し、外へ出てウォーキングをしてやせる。これでデブとヒキから脱却できます。
そうしているうちに、人とも触れ合いますから、キモが解消されるでしょう。
ニートの解消は一番後で良いと思います。
オタは素敵なことじゃないですか？何かに精通しているわけだから。
もっと自分に自信を持ってもいいのじゃないかと思いますよ。

• 回答者：気楽にね (質問から12時間後)
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自分から自分の事をそんな風に卑下しない事から始めてみては如何ですか？割と自分だけで決め付けてる事ありますよ。もったいないですよ。

• 回答者：ｋｋｋ (質問から10時間後)
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身だしなみを整える。
外へ出る。
体を動かす。

これだけでもずいぶん変われるんじゃないでしょうか。

• 回答者：匿名希望 (質問から9時間後)
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仕事を見つけて働きましょう。

• 回答者：匿名 (質問から9時間後)
• 0

「脱却しなければならない！」
とか、脱却の為の脱却じゃないですよね？
それなら、無理だと思います。
そうでないのなら、意識しなくても、何かしようとするでしょう。
或いは、
＞ヒキ、ニート、デブ、キモ、オタ
のどれか一つでも極めてみたらどうでしょう？
何にせよ、考え続けることです。
答えが出ないからといって、すぐに考えるのを止めてしまっているうちは、何も出てこないし、変わりません。
とことんまで考えてみましょう。

＞SPAで言われているような、脱却方法
が、どんなものか知りませんが、方法論だけで脱却出来るのなら、誰も苦労しませんよ。。。

• 回答者：ムーチョ (質問から9時間後)
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昼間、普通に外に出る事が出来るようになれば、あとは何とかなります。
ここから先は、あなたの努力次第です。
意識して変わろうと思う事でしょうね。

• 回答者：右３６５度 (質問から8時間後)
• 1

精神、メンタル面を見直してはいかがですか。

お寺で座禅を組んで修行してみてはどうですか。
体調も生活リズムもそして精神的に変化が出ると思います。

今自分はしっかり働いています。忍耐を憶えました。
1年お寺にお世話になりました。

• 回答者：全てはメンタル (質問から7時間後)
• 1

私は女性ですが、オタクでニートでヒキです。
幸い、デブではありません。
自分で解決できることはなんとかしました。
通院もしていました。

まずは、デブを解消しましょう！
体質改善から始めるといいかもしれません。

• 回答者：少しずつスタート (質問から4時間後)
• 0

私は女性版「ヒキ、ニート、デブ、キモ、オタ」ですが無事に結婚できて子どももいます。
まずは気楽に考えてください。
「こんな自分でも、いいか」と自分を愛せるようになると人生楽しくなってきます。

• 回答者：30代主婦 (質問から3時間後)
• 1

昼間、近所を散歩することから始めてください

• 回答者：エグ (質問から2時間後)
• 1

あなたの変革心と努力が何より必要ですが、今なら行政や関係するコミュニティーが助けてくれると思います。
まず、役所や**支援センターとかに「脱却したい」を伝えてみてはいかがですか？
直接話す勇気がないなら、ホームページへの書き込みからでも良いと思います。

自ら行動を起こすことです。

• 回答者：すー (質問から2時間後)
• 1

まずは部屋を掃除する、それから体を鍛えて健康を取り戻す。
その２つができれば、半分解決でしょう。

働くには健康な体が必要です。また体が健康なら、心の健康も取り戻しやすくなります。
あせらず、しかし着実に頑張ってください。

• 回答者：もりもり (質問から2時間後)
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とりあえず、行政、家族、友人、知人ほか
全ての人に、たっぷり相談、頼りましょう。

• 回答者：? (質問から57分後)
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とりあえず自宅内で運動。willフィットネスとかで。
やせてひきしまってくると、違う自信がわくのでそれを土台に次へ。

といいつつ、あたくしゃデブですが。

• 回答者：ひきこもりサラリーマン (質問から47分後)
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デブ、キモ、オタは対外的なイメージなので考えない。
ぽっちゃり、博識でいいじゃないですか。
清潔感があればいいのです。
服は毎回洗濯する、安くてもいいからこざっぱりした服を着る(シャツ&ジーンズでいいんです)髪もさっぱり切る。それで印象は変わりますよ！

笑顔の練習をする。
デブキャラが愛されるのは笑顔に愛嬌があるからです。
人に優しくする。
ここでリハビリするといいですよ。
なかなか現実社会では言いづらい台詞「ありがとう」が言える場です。
親切にされたら感謝する、そうすると自然と笑顔が浮かびます。

そしてヒキの問題はまずスーパーに買物に行きましょう。
会計の時に「ありがとう」そういうとおばちゃんは笑顔を浮かべますよ。
コンビニだと無愛想な人が多いので、元気のいいおばちゃんがレジしているスーパーお勧めです。
人は優しくされれば笑顔が出ます。
まずは相手に優しくするといいですよ。
無理矢理笑顔を作るのは大変ですが、相手が笑顔になれば釣られます。

通院理由が分かりませんが、そこでも「ありがとう」「お世話になりました」「お疲れ様です」などという言葉を出すようにしてみるといいですよ。
最初は返事は期待しないで、自分のリハビリのために言葉に出す練習だと思って。

上手く生きていこうとしなくてもいいんです。
お外に出れて、仕事があればいいのです。
私もオタです。
休みの日はお家にいたいです。
毎日アニメ見ています。
今もプリキュアを見ていました^^;
心療内科に通ったこともあります。
でも趣味があるのはいいことですし、わざわざそれは言わなくてもいいので、オタは問題ないですよ～^^
キモは多分自分が思っているだけです。
私はたまに秋葉に行きますが、キモオタと世間では言われるだろう殿方たちが生き生きと歩いてらっしゃいますよ。全然キモくないです。
オタク上等ですよ。
仕事も趣味のために、ただモクモクとしているだけでも成立します。
後はオドオドせずに笑顔と挨拶で大体は乗り切れます。

ゆっくり焦らず、少しずつお外に出れるようにリハビリすればいいのです。
無理はしない方がいいです^^
結果は気にしない、練習をしたことに意味があるのですよ^^
今日は寒いから、風邪引かないように気をつけてくださいね。
こちらでは雨が降っています。
まずは傘を差して10分お散歩してみては?人の顔が見えにくいのでいいかも知れませんよ^^

• 回答者：オタ子 (質問から36分後)
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信頼のできる人材バンクに登録して自分の売りを再発見するのも悪くないです。

• 回答者：出稼ぎ (質問から23分後)
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