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質問

終了

「基礎代謝をあげる」と「新陳代謝あげる」の違いって何ですか？
どちらをあげるほうがダイエットにはいいのでしょうか？

質問者：悩み中
質問日時：2008-12-19 17:48:52
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ベスト回答

基礎代謝です。
基礎代謝というのは、息をするとか、人間として必要最低限の動きをするのに消費するカロリーです。
結局、食べるカロリーより、消費するカロリーが高ければ無駄に身体に残すことが無く痩せます。
ということは、同じ食事をした場合、何もしなくても減るカロリー(基礎代謝)が多ければ多いほど、頑張って消費しなければならないカロリーが少なくても痩せるということになります。

ちなみに、新陳代謝は、細胞の生まれ変わりのことなので、キレイになりたい時に頑張ってください。

回答者：ゆちぃな (質問から4時間後)
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回答

基礎代謝とは・・・生命維持に必要な最低限のエネルギー代謝のことです。
新陳代謝とは・・・生命体が常に新しい栄養物質を取り入れ、
消化した古い物質を排泄することです。
ダイエットに大事なのは基礎代謝をあげることです。

回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
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回答

基礎代謝のほうがダイエットにはいいです。
基礎代謝が高い人と低い人では同じ行為をしてもそれにかかるエネルギーの量が違います。基礎代謝が高い人のほうが太りにくい訳です。
新陳代謝は古い細胞が剥がれ落ち新しい細胞へと移りゆくことを言います。この古い細胞とは老廃物のことを指します。要するに肌に例えれば老廃物は垢になります。

回答者：座布団 (質問から2時間後)
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回答

基礎代謝とは何もしない状態、例えば睡眠中などに消費されるエネルギーのことです。
一方新陳代謝とは古い細胞などが新しくなることです。
そこで、ダイエットにはということですが、両方関係してきます。
基礎代謝を上げれば当然脂肪等の燃焼も高まるわけですから。
また、新陳代謝は英語ではmetabolismと言います。つまりメタボリックシンドロームの基になった言葉です。新陳代謝の低下が招いた結果が、「メタボ」と考えてよいと思います。
従いまして、面白くない結論でありますが、ダイエットのためには、基礎代謝を上げ、新陳代謝を活発にすることが肝要かと思います。