今日から出社です。会社に行くのが嫌で、電車の中でも気分が悪くおちつきなく、会社に近づくにつれて嗚咽が・・とてもしんどいです。 どうにかなくしたいのですが・・どうしたら気分が和らぐでしょうか？
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心療内科を受診をしたほうがいいです。
一度カウンセリングを受けてみたらどうでしょうか？
うつ病のかのうせいがあります 心療内科受診を勧めます。
抑うつ状態が考えられます。精神科や心療内科、神経科に受診すれば軽い抗不安薬や抗うつ薬を処方される場合がありますので一度、受診する事をお勧めします。あまり我慢をし過ぎますと症状が悪化され、治りが悪くなる場合がありますので、出来るだけ早く受診することをお勧めします。精神病は怠け病ではありません。立派な病気です。うつ病は現在では心の病気から一時的な脳の機能障害とも言われています。今の自分を受け入れて出来るだけ早く治療するべきだと思います。
質問者の方、うつ病の危険性があります。医師にかかることをお勧めします。 精神科クリニックがいやならば、まず内科医に行くと良いみたいです。 うつ病は誰でもかかり得る病気で、やる気の問題とか、人間性の問題ではありませんから、何も恥ずかしいことはありません。 気が向いたらば、下のサイトも見てください。 http://www.utu-net.com/
まさに今されておられることですが、人に聞いてみるといいと思います。思いがけない優しさに触れて、考えや見方が変わることもあります。
私も玄関出る時、えづきます。 涙目になりながら、呼吸をゆっくりして 胸をさすり出かけます。 あなただけではないですよ。
深呼吸すれば気分が和らぐと思います。前向きにお互い頑張りましょう。
キットカットが麻薬になります。あなただけではありません。厭世人？は結構います。
私もそんな感じでした。 今日から、音楽を聴きながら、会社に行くことにしました。 少し気持ちが落ち着き、よかったと思います
私もうつ病患者ですが、あなたもうつ病の可能性が高いと思います。 そのままでは、病気が進行してしまいますし、仕事もはかどらないでしょう。 一度、休みをとって精神科か心療内科の受診をお勧めします。
お昼ごはんにおいしいものを食べると考えたら少しはましになりませんか。
最悪命までとられるわけではない。 くらいに思う事です。 絵私もあなたと同じで自分に言い聞かせています。
とりあえず会社に行って、仕事は抑えてしてみてはどうでしょうか？
余り意識しないで、リラックスして会社に行きましょう。気楽に、気楽に、・・・・安心して働いて下さい。
とにかく行くだけ行ってみましょう。自分のデスクに落ち着いて座り．それでもしんどければ早退します。行けばまたその空気に慣れるかもしれませんよ。 しんどければ帰ろうという気持ちでね
可能なら２，３日休んで様子をみてはいかが。 それでも治らなければ、心療内科を受診されることを お奨めします。 心の病は怠け癖だとか軽く見ない方がいいと思います。
仕事以外の楽しみを考えて過ごしてください。 終わってからの友達とも新年会とか＾＾
ああ、それは会社行きたくないんでしょう。 怠け病ですから気合いを付けて出社してくださいね。 二日酔いの振りしてお酒いっぱい引っ掛けていけばいいよ
質問者様が勤務先でどのように過ごされているのか、心中お察しします。 少しでも、勤務先で楽しいことや嬉しいことが見出せると症状が和らぐのでしょうけど・・・。 退職することをいつも考えていませんか? でもその反面、“辞めてどうする・・・”といった気持ち・・・。 心のバランスが崩れているのでしょうね。 “会社に出勤する”という気持ちではなく、“自分の仕事をしに行く”と気持ちを切り替えてみてはいかがでしょうか?
いわゆる出社拒否症の初期症状ですね。登校拒否とかと同類です。職場の人間関係とか不得手な仕事とかありませんか？何が原因かを冷静に分析して早めに手を打ちましょう。自身の経験でいうと周りが見えなくなるほど仕事に打ち込めるまたはそれほど忙しい状況にあれば気にもならなくなりますね。ヒマで余計なことを気にするのが一番よくないです。
音楽とかラジオ聴くとか…仕事・会社自体が嫌なら辞めるしかないです。ひどくなる前に。 もし仕事辞めても症状があるなら、別の要因も考えられますが…。
・運動をする（汗をかく程度） ・好きな音楽を大音量で聴く 私がやっているテンションを上げる方法です。
日比谷公園にいる派遣労働者のことを思いなさい。仕事があると言うことはとてもありがたいことですよ。神に感謝しなさい。
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