質問

何かと組み合わせると良いのでは？？
たとえば、牛乳とかヨーグルトとか・・

ちなみに、私はりんごと牛乳を一緒にとると解消されます。

バナナは食べると腹痛をおこします。便秘の解消にならず腹痛のみです。

• 回答者：くりりん (質問から2時間後)
• 2

便秘解消にはブリッヂ体操が一番。
出ます。疲れますが…

• 回答者：りゅうとら (質問から22時間後)
• 2

ごぼうがいいですよ。

• 回答者：しま (質問から18時間後)
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私はバナナを食べても変わりませんでした。

• 回答者：こき (質問から13時間後)
• 1

水分を足してあげるといいみたい

• 回答者：タートル (質問から3時間後)
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ファイブミニを飲んでみてはいかがですか

• 回答者：キー (質問から3時間後)
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きな粉のほうが効果絶大。

• 回答者：かえき (質問から3時間後)
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バナナ等に含まれる食物繊維は便のかさ増しをする働きがあるので、
それであっているのではないでしょうか。
繊維が宿便等体内に残っている毒素を絡めとってくれるので、
便通がいい、すっきりする、という解釈だったと思います。
ちなみに繊維で便通を良くするのは、腸内環境が整っていて
便を押し出す腸の力がしっかりしていることが大前提です。
善玉菌を増やす食品（ヨーグルト等）もバランスよく食事に取り入れて
繊維摂取に偏らないように、腸内環境も整えてくださいね。
便秘にしろ下痢にしろ、腸の働きを改善するには「繊維＋善玉菌」ですよ。

• 回答者：ヤーコン (質問から2時間後)
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やっぱり牛乳と一緒がいいみたいですね。

• 回答者：わた (質問から2時間後)
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私は慢性便秘持ちですが、
バナナ＋牛乳＋青汁をミキサーにかけたものを飲むことで
出るようになりましたよ(^^)/

• 回答者：いぬがむ (質問から2時間後)
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バナナには繊維質が多いので便秘している時に食べるといいと思っていましたが、バナナを食べても便通は全く変わりません。

• 回答者：うらら (質問から2時間後)
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便秘にバナナがよいというのは、初めて聞きました。バナナと言えばスポーツ選手が手っ取り早い栄養補給に使うもので、消化吸収が良いものの代表ですよね？ということは胃腸に余り負担がかからないということなので、便秘になったり便がゆるくなったりはしない気がしますが・・・。便秘も下痢も結局は大腸の働きが正常でないために起こるので、それを解消するには、食物繊維の多いものや乳製品を取り腸内環境を整えればよいのだと思います。また同じ食品でも、ある人は便秘になる、ある人は下痢になることは個人差としてあってもおかしくないと思いますが・・・

• 回答者：ちこちゃん (質問から34分後)
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「便秘を解消するのにバナナが良い」ですか？はて？

「ゆるいときに食べると固くなる」のが、バナナに豊富に含まれている繊維質のおかげですよね。宿便なども綺麗にサラってくれる訳ですが、その故、「バナナは、（お）通じに良い。」と言われます。
が、この「通じ」、いつの間にか「便秘」に変わってしまったんですかね？
誰かの勘違いが広まったのかな？

• 回答者：ムーチョ (質問から29分後)
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私もどちらかというと固くなるような気がしますが、どうなんでしょうね。
父は腸を患ったのですが、バナナを食べないと便通が悪いとらしく、「バナナ買わなきゃ」「バナナ買ってきた？」と良く言っています。

• 回答者：めも (質問から25分後)
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個人によって、よく言われている話と逆になることはありますよ。
私の場合、整腸にはヨーグルトが良いとのことで食べると、必ず下痢になります。
テンテンさんの場合もそうなのでは？

• 回答者：もりもり (質問から12分後)
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