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快眠したいがどうすれば?

  • 質問者:梅安
  • 質問日時:2008-02-02 10:09:17
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以下の回答も参考になるかもしれません。
http://y.lifemile.jp/yokubari/qa/297
http://y.lifemile.jp/yokubari/qa/237

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以前快感MAPという番組でタカトシが実験していたのがありましたよ。
http://www.tv-asahi.co.jp/kaikanmap/

  • 回答者:rikse (質問から1日後)
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個人的には、毎日の適度な運動が、一番いいと思います。

専門家が運営してる、眠りの総合サイト「快眠推進倶楽部」というのがあります。
リンクフリーかどうかわかりませんのでURLは書きませんが、LifeMileのトップページから検索されてはどうでしょうか。

  • 回答者:夜光虫 (質問から35分後)
  • 0
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お礼コメント

ありがとうございます。ぜひ試みてみたいと思います。

適度な疲労、適度な温度管理、適度な夕食、そしてストレスの少ない生活。
寝具も大きなポイントですが、これは個人差がありすぎですので、色々試してみてください。

睡眠時間が一定の法則に従ってると、起きたときに快眠したなという実感があります。15分単位で試してみてください。また、朝は朝日がゆっくり部屋を明るくするように起きると目覚めが良いですよ。

  • 回答者:矢牛 (質問から16分後)
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