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体脂肪はありすぎてもよくないですが、一流スポーツ選手のように、少なすぎても決して健康にはよくないと聞きました。30歳男性でどのくらいが健康に一番いい体脂肪ということになるのでしょうか?

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2009-07-02 05:51:34
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男性の場合、

20%ぐらいがいいです。

女性と違って、体脂肪は少なくほうがいいです。

  • 回答者:寡 (質問から7日後)
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この前検査の時20%から25%までが基準だと言われたような気がします。

  • 回答者:Sooda (質問から7日後)
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15%~23%程度がいいですよ。

  • 回答者:sooda (質問から3日後)
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20パーセントくらい少し超えても大丈夫と思います。

  • 回答者:れ (質問から3時間後)
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30歳の男性でしたら(ウィキペディアより)
  30歳未満   14~20%:
  30歳以上   17~23%:
が適正値のようです。

  • 回答者:トクメイキボウ (質問から3時間後)
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体に良くないと言われているのは、内臓脂肪ですね。
皮下脂肪は比較的安全らしいですね。
同じ体脂肪でも、内臓脂肪が多いと危険ですね。

病院などで正確に検査したほうがいいですね。

家庭用はそれなりで、個人差などありますからね
、10-15パーセント程度でいいのでは。

  • 回答者:? (質問から3時間後)
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男性の場合は、8~10%くらいがいいと思います。私もけっこう頑張って7%までいきましたが、特に悪影響はなかったです。

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体脂肪率15~20までの間ですかね。

  • 回答者:匿名 (質問から6分後)
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