すべてのカテゴリ » 美容・健康 » ダイエット・フィットネス » その他

質問

終了

運動不足解消&子どもを遊ばせるために今日はプールへ行ってきました。

久々の運動で体中が筋肉痛です(TT)

筋肉痛にならない方法と、予防方法がありましたら教えてください。

===補足===
筋肉痛の解消方法もありましたら合わせてお願いいたします。

  • 質問者:めたぼりっく
  • 質問日時:2009-07-04 21:23:55
  • 0

並び替え:

>予防方法


普段から運動するしか?

この回答の満足度
  

たまに運動をして筋肉を使うとそうなりますね。
バンデリンを塗るとかしかしないですが.毎日程度に運動をすれば極度には筋肉痛に
ならないですよ

  • 回答者:匿名 (質問から20時間後)
  • 0
この回答の満足度
  

事前と事後のストレッチ。最低限やってほしいです。
あと、筋肉をマッサージしてほぐします。よく肩もみみたいにギュッともむ人がいますが、かえって筋繊維を痛めるので、繊維の方向に沿ってさするようにマッサージします。

この回答の満足度
  

ある程度動いている自分でも
急激に動くと筋肉痛になります。

ケアするのでしたら 準備運動をしっかりして
運動前にアミノ酸 運動後にもアミノ酸
それと しっかりとしたストレッチです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  

筋肉痛にならない方法は定期的に行くことではないでしょうか?

あまり回答になってなくてすいません。

  • 回答者:まさ (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  

泳ぐ前のストレッチです。

  • 回答者:sooda (質問から23分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る