中年のビール腹をへこませる方法があったら教えて下さい!|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

「ビール腹」は、ビールの飲みすぎと考えがちですが、実は、ビールにあう食材の摂りすぎです。例えば、唐揚げ、天ぷら、ポテトフライ、チーズ・・・、心当たりはありませんか。もちろん、ビールの炭酸で胃が膨らんで空腹感が持続して食べ過ぎるという感覚があると思いますが、結局は食べすぎです。それでも、最後の仕上げに、ラーメンなんて食してませんかね。
　試しに、仰向けに寝てみましょう。お腹のてっぺんが、胸より高い位置にあれば（ビール腹の人は当然、高いのです）、それはもう内臓脂肪がイッパイなのです。
　これは急激にへこますのはもう無理。
　飲まずにへこますことは想定されていないでしょうから、ノウハウを教授しましょう。
　方法としては、やはり沢山歩くこと。次は、飲んだり食べたりしてもよいから、食事の内容と食べる時間を変えること。
　ビールをホッピーや焼酎にかえるだけでも相当違いますが、ツマミを変えれば、徐々に体形が変わります。
　ツマミの注文の順番は、
①　野菜サラダ（又は枝豆等）と冷奴（又は厚揚げ、揚げ納豆など）
②　メインディッシュとして、刺身はOK（ただし、マグロ赤身、イカ、タコ、白身の魚など脂肪分の少ないもの。中トロや大トロ、サバなどは避ける）
③　串焼きは盛り合わせ（野菜やカシラ、砂肝、ハツ、ささみなどを中心にして、ハラミや皮を避ける）
④　最後は、お新香（漬物）、キムチ（間違って、仕上げのお握りやお茶漬け、ラーメン、ソバはもってのほかですぞ）

　それで我慢の３か月。貫徹された折には、きっときっと、きっと体重は５ｋｇ以上は減少し、ウエストも８ｃｍは細くなり、新しいスラックスを買いに行かれる姿が目に浮かびます。
成功を祈ります。
　なお、この方法、運動をしなければ、基礎代謝量が増えませんので、食生活を戻せば、即刻のリバウンド、これも間違いない方法です。

===補足===
・・・して、食べる時間は、就寝前の最低２時間（本当は３時間ですが）には飲み食いはやめること。
小生、通勤時間が２時間程度ありますので、飲み食いして、帰宅の電車にのれば２時間は食せず、帰宅後に風呂に入って、新聞を読んで寝ればちょうどよい感じです。ご参考になれば、です。

回答者：micinoue (質問から7時間後)
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