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お昼御飯をたべてしばらくすると。。。。とてつもなく眠くなってきます!眠すぎて頭痛がするくらい^^;
仕事中にとてつもなく眠くなった時皆さんはどうされていますか?教えてください!!

  • 質問者:眠たい子羊
  • 質問日時:2009-11-13 13:04:44
  • 1

回答してくれたみんなへのお礼

ご回答ありがとうございました!眠気対策をいろいろ工夫されているんですね。大変参考になりました。ありがとうございました!
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食後に眠くなるのは食事をすると体中の血液が胃付近に集まり脳の血液が不足するからです。

先ずは食事の量を減らし、食後に15分は仮眠をすると大丈夫です。

ただし、15分より長く寝るとかえって体がだるくなったりしますので要注意です。

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます!できるだけ食後に眠るようにします!眠い時、頭に血が足りない感覚になっているのは、間違いではなかったんですねー。(ちょっと安心)

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昼休み中、食事したあと10分程度寝ちゃう。
これだけでもだいぶ違います。

仕事中なら目薬を差す。栄養ドリンクを飲む。敢えて嫌いな飲み物を飲むなど。

  • 回答者:とまと (質問から2日後)
  • 0
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ありがとうございます!いろいろ試されているのですね。参考にさせていただきます!

熱湯を太ももにたらします。。。

  • 回答者:l。l。 (質問から24時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ご回答ありがとうございます!でもちょっと私にはまねできないです。。。すごすぎます!

眠くなるたびに仕事の手を止めます。
トイレに行ったり、飲みモノを飲んだり、目薬をさしたり、いろいろです。

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。私もいろいろ試してみます!

トイレに行くふりをして、軽く手をのばしたりして運動する。
コーヒーを飲む
こんなことをやっています。

  • 回答者:匿名希望 (質問から9時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。やはり体を動かすのがよいのでしょうか。。。

「腹の皮が突っ張ると目の皮が緩む」と言いますものね!

私は、外に出掛ける仕事を作り、少し喫茶店で目をつぶります。

  • 回答者:眠いとどうしようもありません! (質問から9時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます!おもしろいことわざ(?)があるのですね。私は基本的に外出する機会がないので、喫茶店に行けることがうらやましいです!

ももつねってりしています。

  • 回答者:v (質問から7時間後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。モモをつねろうとしたら、パンパンでつねれませんでしたTT。

外回りの営業職なので、どうしても眠い時は車の中で少し寝ます。
それしか私には方法がないです。

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。運転されていると、眠気は命取りですものね。どうぞ気をつけてください。

立って出来る仕事を探すか、トイレに入って腕をグルグル回してみたり、軽い体操してると目が覚めてきます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から7時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。体を動かすようにします!

事務職の時は外に出て郵便局など行きましたね。
椅子に座っていたら余計に眠くなりますから.屋上があれば屋上に上がり寒いところで
頭を冷やすかな

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます!できるだけ寒いところに行くようにしてみます!

座ってると眠くなるので、昼休みに寝れるものなら少し寝ます。
寝れなくて、仕事中に眠くなったら、トイレに立ったりして、体を動かしますね。
気分がリフレッシュします

  • 回答者:匿名希望 (質問から6時間後)
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ありがとうございます。体を動かすようにします!

意味もなく会社をひとまわり歩いたりします。
とにかく立ちます。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
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ありがとうございます。立ち上がって、体を動かすようにします!

お昼ごはん終った後はできるだけデスクワークではなく、
体を動かす仕事をするようにしています。
しかし、それが無理なら少し寒いくらいの状況にするか、
トイレに行ったりして体を動かして目を覚ますようにしています。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4時間後)
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ありがとうございます。できるだけ体を動かすようにします!

耐え切れなくなった時は、マウスウォッシュのから~いものでうがいします。少しすっきりした気分になります・・それでも絶えられない時は、トイレに行って少し休みます・・・

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます!マウスウォッシュは考えつきませんでした!今度試してみます!

応接室のソファーで、10分くらい寝ます。それでも駄目なら、濡れタオルをレンジでチンして、顔を磨きます。

===補足===
すみません。応接のソファーは、枕代わりの肘掛もあり、最高です。

  • 回答者:戦艦武蔵 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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応接室で眠れるのはうらやましいです!私はたまにトイレでねてます。。。

ちょっとだけ寝ます。
3分でも寝れば、楽になるので。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます!どこでねむってらっしゃるのかきになります。。。

トイレに行ったり。歩いたりとか体を動かしてると気が紛れます。

  • 回答者:crob (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。体を動かすようにします!

コーヒーを飲みます。
少し目が覚めてきます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。私はコーヒーでは効果がなくなってきてしまいました。。。手ごわい眠気で大弱りですTT

コーヒーを飲む
ガムを噛む
瞼の上を両手で押さえる
トイレに立つ
座って出来るストレッチをする

こんなことをしています。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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ありがとうございます。体を動かすようにします!

トイレに行って手を洗ったり
個室に入って屈伸運動したりします。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。体を動かすようにします!

先輩がいつもシャッキトする飴やガムを持っているのでもらいます^^

  • 回答者:匿名 (質問から58分後)
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ありがとうございます。先輩にもらう、っていうのがみそかもしれませんね。。。

それ、ありますよね。
本当に困ります。
コーヒーを飲んだり、席を外して歩き回ると
そのうち目が冴えてきます。

  • 回答者:鈴 (質問から51分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。私の眠気は相当重症で、本当に困っているんです。。。コーヒーでは目が覚めないです^^;歩き回ることにします。

・カフェイン入りのものを摂ります
カフェインは、脳に直接作用する覚醒物質で、コーヒーだけでなく、緑茶、紅茶、ウーロン茶、コーラにも含まれています。
ただ、時間に余裕があれば、コーヒーなどを飲むのもいいですが、急いでいる時には、錠剤やカプセルタイプのものがいいと思います。

・キシリトールとメントールが入ったものを摂ります
キシリトールは、口の中で溶け出す時に周りの熱を奪うので、口の中で清涼感が広がります。
メントールは、爽やかでスーっとした刺激のある香りが冷感を強めます。
メントールとキシリトールの両方が入ってれば、相乗効果が期待できます。

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ありがとうございます。私の場合、どちらも効果が持続しなくて、数分後にまた眠気がおそってくるのでこまってます(T_T)でもメントールとキシリトールのダブル効果は試したことがないので、今度やってみます!

ストレッチをしますね。あとは
席をたってトイレいったり気分をかえます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から39分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。トイレでストレッチしてみたらちょっと目が覚めました。

顔を洗って、ほっぺたをバシバシ叩きます。

  • 回答者:ポスト (質問から35分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます!顔をあらう勇気はないですが(メイクが落ちるので)ほっぺに刺激を与えてみます。

昼飯を食べたら、5分でも寝ることです。
それですっきりします。

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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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普段はお昼御飯のあとネットでニュース見たりしているのですが、ちょっと目をつむって寝るようにしてみます。ありがとうございました!

体を動かせる用事を優先的にこなします。
飲んだり食べたりできるならフリスクを食べます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から25分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。体を動かすようにします!

コピー取りにいったり、ファイルを出し入れしに棚にいったり、そんな感じで
少し体を動かして、眠気吹っ飛べ~って思います。

  • 回答者:秋 (質問から15分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。体を動かすようにします!

クールミントガムを噛みます。
トイレに行ったりして頭を冷やします。

  • 回答者:hy (質問から13分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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クールミントガムは苦手なのですが、あえて苦手なものを口にした方が眠気がさめるかもしれないですね!ありがとうございました!

理由をつけて外に出るか、フリスクを3粒以上食べます。

後はちょっと誰かとおしゃべりするとかしてます。

  • 回答者:ぼの (質問から7分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます!だれかとおしゃべりしてみます。でもうちの職場ものすごく静かで緊張しちゃうー^^;

トイレに座って10分くらい寝たことがありますがそれはさておき、
外に出て散歩して、気分転換をはかって仕切りなおします。

===補足===
すみません。先ほども違う質問者さんのところで投稿したら、
同じ物が2つアップされる現象が起っています。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます!わたしもたまにトイレで4-5分ねます^^;
外にでられるといいですねー。私はあまり外に行く機会がなくて残念です。

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