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下腹を引き締める効果的な方法ってありますか？

質問者：貴
質問日時：2008-07-16 20:12:18
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ベスト回答

電車や自動車に乗るのをやめて自転車を利用してはどうでしょうか
メタボに一番利くと言われてますし、またジョギングやウオーキングより
ひざやこしにかかる、負担が少ないのでよいと思います。また逆に負荷を増やすことも、簡単にできますので（坂を上るとか、重い物を積むとか、速度を早くするなど）

回答者：hal (質問から21時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
けっこう自転車はりようしてるのですが・・・。
長距離か負荷をかけてのらないとだめなのでしょうか？
でも自転車が効くとは初めて知りました。
地道に続けます。

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回答

ビリーズブートキャンプは本当に効くんです～！

回答者：ままん (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
ビリーに入隊されたんですか？
私はどうもついていける気がしません・・・。
効くでしょうね、しかしその前にビリーについていける体力作りが必要かと・・・。（笑）

回答

平泳ぎで＆背泳ぎは効果ありますよ。。。

回答者：レイザーレイサー (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
水泳は全身運動ですものね。
平泳ぎと背泳ぎが特に効くんですか？
知りませんでした。

回答

私の経験からすると、特に効果的な方法はありません。
これでは答えになりませんか？

回答者：白いカラス (質問から5日後)
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回答ありがとうございました。

回答

腿上げが下腹には効きますよ。

とりあえずエレベーターをやめて、
階上に上がるときは、階段2段飛ばしで。

結構いけます。

回答者：136 (質問から16時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
腿あげが効くんですか？
知りませんでした。
階段利用を増やしてみようと思います。

回答

やはり地道に腹筋ですよね。
でもやりだすときは、かなりきびしいですよね。。。

回答者：asuka (質問から14時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
地道に腹筋ですか・・・厳しいですね。（笑）
でも、少しずつ続けてみようかな～。

回答

今流行りの「コアリズム」、効果ありますよ。
私は一ヶ月でウエスト68cm→63cmになりました。

回答者：じん (質問から5時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
コアリズムは効くんですね！
一ヶ月で5cmってすごい！！
ウエストだけでなく下腹もひきしまりますか？

回答

地道に腹筋。
骨盤を矯正したら、へっこむって聞いたことあります。
骨盤体操始めたことです

回答者：万 (質問から57分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうござます。
地道に腹筋・・・厳しいですが、がんばってみます。
骨盤矯正って自分でできるんですか？
整体とかに行ってでしょうか？

回答

毎日コツコツ腹筋。これが一番よく効いて続けやすい方法でした。
あとはウオーキングなどはいかがでしょう。毎日仕事で歩いて外回りをしていたら、二ヶ月くらいで腹回りがすっきりしましたね。通勤方法をわずかでも徒歩や自転車に変えるだけでも地道に効果は出てきますよ。何ヶ月かかるかわかりませんけど。
腹筋は筋肉をつけて、ウオーキングは脂肪を燃焼させるので合わせてやるといいと思います。