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最近体重が増えてきたので
食事のカロリーを減らしたいと思ってます。
でもそのカロリーってどうやって調べるのでしょうか?
あとその食事内容とかカロリーを簡単に記入できるサイトとかないでしょうか?

  • 質問者:フラフープ
  • 質問日時:2008-07-31 17:47:35
  • 0

食事内容等を記録する機能は付いていないのですが、
私は以下のサイトでカロリー計算しています。

http://www.eiyoukeisan.com/

私はほとんど3食自炊で、使用食材のグラム数等は
アバウトに予想して入力しているので、
正確には計算できていないんでしょうが、
大体の摂取カロリーを知るには十分だと思っています。
でもこれは外食中心の人には向かないかもしれません。

このサイトは、カロリーだけでなく栄養素の過不足も
わかるのがいいと思います。
結局は栄養バランスが大切ですから。

  • 回答者:すん (質問から17時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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こんなサイトを見つけました。

http://www.hajime-cha.jp/chaka/calorie_diary/howto.html

  • 回答者:りか (質問から4時間後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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