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お腹が空いたときにお菓子の代わりになる
ヘルシーなものって何かありませんか？？

質問者：智子
質問日時：2010-06-30 09:40:52
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夏は、寒天作って食べる事が多いです♪
みかん・ももなどの缶詰のフルーツを入れて、少しだけシロップを入れて（お砂糖は入れないで）
果物の甘みで満足できます♪

あと、最近は、冷蔵庫にほうれん草のおひたしとか入れておいて、小腹が空いたら食べるようにしています。
妊娠中なので、甘いものは食べ過ぎると良くないみたいだし・・。
かといって、今まで毎日おやつを間食に食べていたので、何も食べないのも逆にストレスだし・・。
暑い季節なのもあって、大根サラダとか、とりあえず、野菜モノを冷やして食べると、甘くなくても以外に満足できています♪

回答者：さくら (質問から7日後)
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こんにゃくゼリーです。
いろいろな味があります。

回答者：モビルスーツ (質問から7日後)
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私のお勧めは「するめ」です。
以前倖田来未さんが「するめとダイエットコーラで痩せた」と言っていて実践していたんですが、少し前に魔女たちの２２時でも紹介されていたので再度試しています。
少々値段が高いですが、そんなに大量に食べれる物じゃないし、咀嚼回数も増えていいと思います！

回答者：；ｌｋｈ (質問から1日後)
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トマトを薄くスライスして、酢醤油で。

回答者：戦艦武蔵 (質問から22時間後)
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寒天ゼリー。

市販の野菜ジュースを利用して作ってます。
簡単で、カロリーが明白。

回答者：匿名 (質問から16時間後)
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無塩のアーモンドやクルミがお勧めです。
ヘルシーだし、ついでにお通じも良くなります。

回答者：匿名 (質問から16時間後)
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ところてんは、黒蜜をかけてもカロリー低いそうです。
黒蜜をかけるのは関西だけ（？）みたいですが、
ところてんがなくても寒天を自分で作って黒蜜かけるのでもいいかと。
腸内もキレイになって一石二鳥？＾＾

回答者：匿名 (質問から13時間後)
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蒟蒻ゼリーが一番だと思いますよ

回答者：匿名希望 (質問から12時間後)
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私はヨーグルトを食べます
無糖のものでがまんできるときはそのまま
どうしても甘いものが欲しい時は蜂蜜を少しかけて

あとはガムをかんでいます

回答者：匿名 (質問から10時間後)
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バナナ！！

ヨーグルト！！

ナッツ類！！

回答者：匿名 (質問から8時間後)
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こんにゃくゼリーやアーモンド（食べ過ぎはいけません）を食べてます。

回答者：匿名希望 (質問から7時間後)
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ところてん
ヨーグルト
私はそれで我慢してます＾＾

回答者：白雪姫 (質問から7時間後)
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ところてん、トマトは良いと思いますよ。

回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
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牛乳寒天とか、簡単に作れて美味しいですよ。

缶詰のフルーツなんかを混ぜても美味しいです。

http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%89%9B%E4%B9%B3%E5%AF%92%E5%A4%A9

回答者：とくめい (質問から6時間後)
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ローカロリーと言う意味では豆寒、トコロテン、こんにゃくゼリー
ヘルシーと言う意味では果物、炒り豆。

回答者：とくめい (質問から4時間後)
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ヘルシーで、低カロリーな
コンニャクゼリーや酢昆布ををお勧めします。
私も食べています。

回答者：冷やし麺 (質問から4時間後)
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ところてん　黒蜜　いかがでしょうか・・・

回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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ダイエットサプリの「満腹３０倍」はいかがでしょうか。
ドラッグストアなどに置いてあります。
私が購入したのは、コラーゲンと食物繊維が入ったいちごミルク味のキャンディです。
１粒１６kcalです。
キャンディの中にバジルの種が入ってます。
噛むとプチプチとはじけます。
イチゴの種とさほど変わらないです。
お腹が空いたときに２～３粒食べると満腹感がでてきます。

回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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果物です。
りんご・グレープフルーツ
ドライフルーツもいいですね

回答者：とくめい (質問から2時間後)
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こんにゃくゼリーです。
高カロリーは怖いのでこればっかりです。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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こんにゃくゼリーを食べてますね。

回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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飴がいいです。
たまになめます。

回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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こんにゃくゼリーがいいと思います

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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カレーパンがいいと思います。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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こんにゃくゼリーはいかがでしょうか。
カロリーゼロのものもたくさん売っています。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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アーモンドがオススメ！！

それもローストして塩のかかったやつじゃなく、
生の物の方がいいです。
食物繊維・ビタミンＥ・ミネラル・ポリフェノールなど栄養たっぷりで
抗酸化作用もあります。
ビタミンＥはお肌にもいいので、美と健康、両方にいいんですよ。
お菓子売り場では塩付きが多いので、
ケーキ材料売り場を探してみてください。