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僕は小6ですが足が遅いです。
どうしたら早く慣れますか?
裏技でもトレーニング法でも可!!

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坂ダッシュや、階段ダッシュが効率がよいと聞いたことがあります。ボルトも坂ダッシュを実践したそうですから。

あとは2人でやるトレーニングが効率が良いと思います。

その練習方法としては2人で前後に並びます。後ろの人が前の人の肩をもって押し下げます。大体ひざかっくんされた時の足の形(いわゆるくの字)まで押し下げていき、止めます。そして後ろの人が肩から手を離したと同時に前の人が大きく飛び跳ねます。その練習を前後で書く10回(毎日)行ってください。そうすると成果が出ます。

↓あとググってみましたが、こちらの方も参考にすると良いと思います。
http://c-blue.sakura.ne.jp/asi-hayaku/

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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陸上部でしたが、

マスクやわざとおもりを持ったり、

階段ダッシュ、

坂ダッシュなどして

走っていました。

走る距離が長いほど、長距離には向いています。

腕をしっかり振るのがいいです。

  • 回答者:ぽぽ (質問から6日後)
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毎日100mダッシュを
2.3本やることと、
あとフォームは一生懸命
腕を振ることと姿勢を起こすこと!!

私はこれで1秒以上
50m走のタイムが上がりました^^

あと裏技としては
輪ゴムを足の親指に
クロスして引っ掛けたら
速くなりますよ^^

頑張ってください、
応援してます^^

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小6なら これから伸びるでしょう。
やはり好きなスポーツとかで毎日体を動かすことでしょうね。
自分も小さいときから毎日外を走り回ってました。(田舎ですし)
トレーニングは太ももを上げて走ることでしょう。太ももの筋肉を伸ばしてあげましょう。


がんばってね。足が速くなったらモテるぞ!

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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足が速くなる方法として、まいにちのジョギングが効果があります。

たまに筋トレしたり、走りこみをするだけでは
足の筋肉がうまくつかえないこともあるので、
毎日の積み重ねが大事です。

毎日少しでもいいので、筋トレ、ジョギングなどをするように
しましょう。

本格的に足を早くするには、
サプリメントの飲用、上半身、下半身の筋トレ、
フォーム、などを鍛える必要があります。

運動会や、行事などを目的に足を鍛えるためでしたら
毎日のジョギングがとても効果があります。

  • 回答者:エコ (質問から9時間後)
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幹事が間違ってます、まず、そこからどす。

  • 回答者:トクメイ (質問から5時間後)
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足が速くなる方法は聞くことではないと思います!
自分で全力ダッシュの練習を頑張るのみです。
頑張ってください!

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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私は、まず姿勢だと思います。
前かがみなり過ぎず、だからと言って後ろ過ぎにならないように
きちんとした姿勢を保って走ることです。
あとは、毎日少しの時間でも走ることですね^^
頑張ってください。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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走るしかないです。
継続してください。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
  • 0
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まぁ、毎日6km走ればいいと思うよ
私は、それで足が速くなったよ

  • 回答者:匿名 (質問から41分後)
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