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太ももを細くしたいです。
今までぽっこりお腹のことばっかり気になってましたが、今日パンツを履いたら太ももがパンパンに張ってきつかったです。立ってるだけならいいですが、座ったらヤバイって感じで長時間座れないくらいになりました。先月着たときはそう感じなかったのですが、今日はいてみたらやばかったです。
太ももを細くするにはどうしたらいいですか?
エステとかお金をかけずにしたいです。
せめてマイナス3-5センチ細くなってパンツを履きたいです。

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2010-12-17 16:08:20
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お肉を動かす感じでマッサージするのが良いです。湯船に浸かりながらは効果大です。

  • 回答者:匿名 (質問から21時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

ウォーキングかランニングすればいいと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

お風呂上がりに柔軟とマッサージ
あとウォーキングも効果的かと思います

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

テレビを見ている時やお風呂に入っている時などにマッサージすると良いですよ^^
続ければそれだけでかなり痩せます。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

カロリー制限がいいと思います。1日1400キロカロリーくらいに保てば痩せれます。
カップラーメン禁止、ファストフード禁止、菓子禁止。
野菜中心の食事に。
今の季節はお鍋で過ごすといいと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ももを意識して足を高く上げて水中ウォーキングや、空気椅子、スクワットなどももがピリピリとくる運動をするとよいと思います。
毎日続ければ、5cmあっという間です。頑張って!

  • 回答者:匿名 (質問から12分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

ウォーキングがいいでしょう。

1km12分のペースで早歩きして1日5kmは歩いてください。

あとは太ももにラップなどを緩めに巻いて発汗作用を促せば効果的です。

私は、1日平均7km歩いて3ヶ月で20kg落しましたよ。

  • 回答者:とくめい (質問から6分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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