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皆さんのダイエット法を教えてください

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2011-06-30 19:07:42
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回答

最近は朝にすき焼きなどカロリーの高いものを食べて、夜にパンなどカロリーの低いものを食べています。

あとは毎朝、昼、夜と有酸素運動をしています。

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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回答

水中を―キングをして、こんにゃく食べます。

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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私は「カーヴィーダンスダイエット」をしています！
最近TVでもちょくちょく紹介されてますよ(*^^)v

あと、食べ過ぎた翌日はプチ断食してます。


半身浴は、もともとない胸が
さらに小さくなり、断念しましたｗ

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回答

私は半身浴のみで体重をコントロールしています。
食べ過ぎた時は少し時間を長くします。

やり方は、うっすら汗をかく状態で２０分半身浴をします。
湯温が低ければ肩までつかるし、高ければ大きく胸を出します。
その後１０分プールで体を冷します。
もう一度１０分半身浴します。
そして十分に体を冷して終わります。

この間に水は１リットル位飲みます。

これで１．５Ｋｇ位の体重減になります。

汗をかきすぎないことと最後に体を十分に冷すことが肝要です。

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回答

１．間食はしない！
２．１日３食をきちんと食べる！
　　しかし食べ過ぎはNG・・・。
３．運動を適度にする！（ウォーキングなど）
４．食べた物をノートに書く！
５．マッサージ・ラジオ体操などをできるだけする！

私はこのようなことで４ｋｇは痩せましたよ♪

  • 回答者：匿名 (質問から3日後)
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回答

夕食を少なめで
走っています

  • 回答者：匿名希望 (質問から22時間後)
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間食をせずに夜食もしない
消化のいい食べ物を摂取し、出来るだけご飯は野菜中心
食欲を抑制するために、割り箸を何度も噛んだりしています
一日３食はきちんと摂取すること
よくかんで食べること
毎日適度な運動を行う事

  • 回答者：野本 (質問から20時間後)
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回答

階段を使うようにしています。

  • 回答者：匿名 (質問から13時間後)
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食事の制限ですかね
結構大変ですけど

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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水泳です。週に合計15キロ以上泳ぎようにしています。

  • 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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ジョギングです・。・。・

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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間食をしないことです。甘いジュースも止めます。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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寝る前は食べない。
間食はしない。
朝食はきちんと食べて夕飯は少なくする。
運動は毎日する
水分を沢山摂る
です。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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回答

朝３：昼２：夜１の割合で食べる量を調節しました
それだけでちょっと楽に痩せました

午前中に食べるカロリーは午後までに消費しちゃうんだって

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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寝る前に食べない、です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から59分後)
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ウォーキングとランニングです。
ランニングだけだとつらいので
ちょとランして歩いてというのをしています。
だんだん落ちてきました。

  • 回答者：匿名 (質問から39分後)
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夕食は炭水化物を取らないようにする。ということです。

  • 回答者：匿名 (質問から35分後)
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お菓子とか余計な物は食べない！

毎日ウォーキングしています。

  • 回答者：匿名 (質問から31分後)
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回答

朝・カレーダイエット（カレーは茶碗１杯程度）
朝・焼きそばダイエット（焼きそばは小盛で）
朝は上記以外では、炭水化物を多めのメニュー

昼は普通に食べる

夜・黒酢ダイエット（それ以外は普通の半分程度の夕食）
夜・せんべいダイエット（それ以外は普通の半分程度の夕食）
夜は夕食少々に、カロリーの低いデザートです。せんべいは砂糖をあまり使わない
サラダせんべいなどです。

===補足===
書き忘れたけど、食べた量＜運動量　になるような生活が一番ですからね！

食事を抜くダイエットは最低の手段ですよ！

  • 回答者：ダイエットつーか痩せ型維持中 (質問から29分後)
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できるだけ階段を使うようにしています。

  • 回答者：とくめー (質問から28分後)
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できるだけ階段を使うようにしています。

  • 回答者：とくめー (質問から28分後)
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階段を使うダイエットです

  • 回答者：匿名 (質問から27分後)
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カロリーを見た食事療法と
ウォーキングをして運動療法をしています。
今年になって、７kg減量できました。

  • 回答者：匿名 (質問から26分後)
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