すべてのカテゴリ » 子育て・学校 » 学校・教育 » 小・中学生

質問

終了

もうすぐ体育祭があります!

そのときに全員リレーっていうのがあって

クラスみんなが出るリレーがあるんです!!

そのときに少しでもみんなの役にたちたいので足が速くなりたいです

足が速くなる練習方法はありますか??

楽して速くなれるとは思っていません・・・。

つらくてもいいので絶対に足が速くなる練習方法を教えてください!!

おねがいします!!

  • 質問者:とくめーさんレス
  • 質問日時:2011-09-27 18:34:18
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

みなさん回答ありがとうございました

どの回答もとても分かりやすくてよかったです

教えてもらったコトで練習がんばります★ミ

ホントにありがとうございます!!
ソーシャルブックマークに登録する:

とても頑張り屋ですね☆*尊敬します!!

私もこの方法でタイムがあがりました!

・腕を大きく振る(これでもかっ!ってぐらい振ると足が自然に前にでます♪)
↑特に後ろに引くように意識して走ってください!
・足を高く上げる
・走るときの一歩を大きくする
・ピッチを早くする(足を速く動かす)
・スタートしたらしばらくスピードに乗るまで前かがみで走る☆

あとは、やはり筋肉が必要なので。。。
もも上げ50回や腕の筋肉をつけるといいと思います✿
スタートのときの音に敏感に反応する練習をするともっと02いいと思います☆彡

私は小3までは、かけっこでいつもビリでしたが、このことを気を付けてから
足が速くなり、リレーや陸上大会に出られるほどになりました♪

長文すいません(・・;)
頑張ってください☆*

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

そうだったんですかぁ

実話?があるととてもできそうな気がしてきました!

がんばってみます★ミ

並び替え:

手をちゃんと振ったりとかしたらいいと思います。

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます

手をちゃんと振ったりとかしたらいいと思います。

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

2個回答がありますね・・・。

でもありがとうございます

みんなで盛り上げて
始める前に円陣組んだりして
自分たちのムードをあげる

後はバトンの練習をやる
これ結構重要だったりする

実技の事だと
腕を大きく振る
最後まであきらめず5メートルぐらい奥まで走る気持ちで途中で減速しない
(速すぎるとバトンでミスするが)

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
お礼コメント

ありがとうございます

がんばってみます!

腕をよくふつろいいです。
後ろにひきつけるようにしてふるといいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から45分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございました

教えてもらったことを気をつけて走るようにしようと思います

1)少し大股気味に走ること!
これは、遅い子供は足の運びが悪いので、
速く走ろうとして逆に歩幅が小さくちょこちょこ走る感じになりがちなので、
足を高く上げるとか、ももをあげるという指示では、うまく走れないのです。
そこで、いつもより歩幅を大きく走りないさいというだけで、
走る基本をマスターできるのです。

2)腕を大きく前にすばやくふること!
これは、腕をふることで足を運ぶためには、
フォームを気にするよりも腕を少し前に押し出す感じで速くふると足がおのずとついてくるのです。
陸上選手のフォームをイメージするとわかりやすいと思います。
だから、イメージトレーニングも必要なのです。

3)緩やかな坂道ダッシュ!
これは、スタート時のスピードアップのためです。
坂道を走った後で平坦な道をダッシュすると、スピードが出るのがわかります。

4)ゴールラインよりも5~6メートル先まで力を抜かずに走りぬく!
これは、足の遅い子供達はゴールラインに近づくと、スピードが落ちてしまうことがあります。
それは、脳が「走るのはここまで」という指令を無意識のうちに出しているのです。
だから最後まで走っていても実はスピードに乗りきれないのです。

以上、4つのことを意識して練習してみましょう。

  • 回答者:匿名 (質問から38分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

丁寧に説明までしてくださってありがとうございます!

はい!!

意識して練習してみます!!

友達思いなんですね!

速くはしりたいなら、とにかくずっと走るしかありません。ペースを保って。

少しでもいいから速くなりたいなら
・重心を前にして走る
・手は横じゃなく縦にふる
・お風呂上がりに冷たい水に足をつける
・サポーターをつける。

・足の親指とアキレスけんに輪ゴムをひっかけるというのも聞いた事があります

頑張って下さい

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます

がんばります!!

とくネタ総合ランキング

すべてを見る

トクネタを投稿する

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る