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さきほどサイズを計ってみました!すると、ショックなことに・・・↓
 
(身長160cm)
ふくらはぎ 35cm
ふともも  52cm
ウエスト  74cm でした・・・。

ショックでたまりません。
まだ中学生なのに・・・。

このごろ食べざかりで、食欲が止まらなくて・・・。
ウエストがスゴイです・・・。

脚もスゴイです・・・。

見た目は普通なんです。

このサイズに対するダイエット法を詳しく教えてください!

  • 質問者:匿名希望!
  • 質問日時:2011-11-04 22:08:01
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

スタイルよくなるように頑張ります!
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外でおもいっきりスポーツです
間食はせず、半身浴がいいらしいです。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

意識を食欲からずらしましょう。
趣味とか何でもいいです。
たとえば歌歌うのが好きならばカラオケ行くとか、
絵描くの好きならば絵を描くとか、
好きなことに没頭してみてください。
そうすれば食欲もおのずと減ると思います

  • 回答者:透明 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

運動したほうが良いですよ

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

太るのが嫌なら食べるのを減らすしかないですね

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ウエスト74cmはデブいな~
食べざかりなら、それ以上に運動したほうが良いですよ

  • 回答者:者答回 (質問から49分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

中学生は育ち盛り
大人になれば勝手に細くなってきます。
それよりも、この時期に無理なダイエットをした方が
体には悪いので、食べる量は少し抑える程度で
しっかりと運動をしてください。

  • 回答者:匿名希望 (質問から34分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

食事制限するより、運動量を増やすことを考えた方がいいですね。
そうでないと不健康です。

  • 回答者:匿名 (質問から27分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ふくらはぎ・・・背伸びをしたまま30秒~1分。
慣れてきたら、背伸びの繰り返しを20~30回×2~3回!

太もも・・・スクワット20回×2~3回!
      ヒンズースクワット20回×2~3回!

ウエスト・・・腹筋(or)足上げ腹筋20回×2~3回!
       足上げ腹筋は、足を天井に向かって伸ばし、膝を90度に曲げて腹筋をします。
       慣れてきたら、あおむけになって足を伸ばしたまま30度くらい上げます。これを20~30秒×2~3回!

頑張ってください!

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

間食をなくすとー5キロになります。
中学生のころ実践したので!

  • 回答者:匿名 (質問から12分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

もちろん間食を辞めて、運動することです!

菓子類はやめましょうね
1日3回の食事以外は何も食べなくていいんですよ。

ランニングかウォーキングしましょう。

  • 回答者:匿名 (質問から6分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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