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貧血が最近すごいのですが、何かおすすめの食べ物や飲み物教えてください。

ちなみにほうれん草&レバー以外でお願いします。牡蠣も食べられません・・・

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-12-11 19:35:32
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マグロの赤身
エビ

コレなんかも貧血に効果があるようです。
病院の貧血食に出てきました。

  • 回答者:レバーが食べられない (質問から7日後)
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プルーンは気楽にとれると言う利点。
あと,生姜汁。はちみつを入れると味も上がるし,もっと利きますよ

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プルーンがおススメです。1日3個までで良いです。

  • 回答者:匿名 (質問から21時間後)
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鉄剤を処方してもらって飲むのが一番手っ取り早いのですが
気分が悪くなる場合もあるようなので
なるべく食事からとれればいいですね。
私の場合、軽い貧血だったんですが、週に1~2回あさり料理を食べていたら
いつのまにか治っていました。
酒蒸し、バター蒸しやスパゲティボンゴレなどで
結構たくさんたべられます。
あと、鉄製のフライパンを使うといいみたいですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から19時間後)
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ひじきも貧血には良いです。

  • 回答者:匿名 (質問から16時間後)
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貧血の状態にもよりますが、病院に行った方が早いです。
軽い貧血・重い貧血もあるので薬での治療になるかもしれませんので。

===補足===
もしかして低血圧からくる貧血かもしれませんよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から15時間後)
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鉄分が多いものであれば、ひじきはどうでしょうか?
サプリもありますね

  • 回答者:なな (質問から4時間後)
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貧血が凄いなら直ぐに病院に行くべきです。
もっとも、貧血が凄いというのがよく判りませんが、ホントに凄いのなら大変ですよ、立ち上がることすら出来ませんから、無理に立ち上がれば貧血で倒れてしまいます、その時は目の前が真白にになってベッドの上にバタンです。
もちろん病院での話ですが、後で看護士さんにめちゃ怒られました。
何故貧血なのか、貧血の程度はなど自覚していないと、危険な場合もあります。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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プルーンやレーズンがいいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4時間後)
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貧血が酷い時は、重大な病気も考えられます。
胃や腸からの出血が原因の場合は、最悪ガンの疑いもあります。
女性の場合は子宮筋腫の疑いもあります。
一度総合病院できちんと検査されることをお勧めします。
体のどこかで出血していることが原因の場合、
食事を少し変えただけでは貧血は改善されません。
薬局で貧血の薬を買い、一時的に改善することはできますが、
念のため一度検査し、重大な病気でないことを確認してからの方が安心です。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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プルーン。血液比重が上がります。
1日1個で充分です。


食事療法のポイント
1 食事は1日3食規則正しく食べ、偏食・減食・欠食はなおしましょう
必要以上のダイエットや食事ぬき(特に朝食)が、思春期や若い女性の貧血の原因になっています。
インスタント食品の多用にも注意が必要です。

2 毎食、主食・主菜・副菜を組み合わせ、栄養素をバランスよくとるようにしましょう
•主食   炭水化物を多く含む食品(ご飯・パン・めん類など)
•主菜  良質たんぱく質を多く含む食品(魚介類・肉類・卵・大豆製品・乳製品など)
•副菜  ビタミン・ミネラルを多く含む食品(野菜類・海そう類)


3 良質のたんぱく質を含む食品を選びましょう
たんぱく質は、血液中の赤血球やヘモグロビンの材料となる大切な栄養素です。良質のたんぱく質を含む食品とは、魚介類、肉類、卵、大豆製品、乳製品などです。一度にたくさんとっても体の中に貯めておくことはできません。毎食食べるようにしましょう。


4 鉄分を十分にとりましょう
食物の鉄分には、ヘム鉄と非ヘム鉄があります。
ヘム鉄は肉や魚介類の内臓や赤身などに多く含まれています。
非ヘム鉄は卵や乳製品などの動物性食品、大豆・野菜・海藻・穀類などの植物性食品に含まれています。
非ヘム鉄の吸収利用率はヘム鉄の1/10になりますが、肉や魚などの良質な動物性たんぱく質を同時に食べると、吸収率は高まります。

5 造血効果のあるビタミン類を十分にとりましょう
•ビタミンCは、食品中の鉄が体で利用されるためになくてはならないものです。
ビタミンCを多く含む新鮮な野菜や果物を一緒に食べることによって、非ヘム鉄の吸収率を高めることができます。

•ビタミンB12と葉酸は、正常な赤血球を作るために必要な栄養素です。

ビタミンB12を多く含む食品 ・・・ 牛レバー、豚レバー、魚介類、貝類、卵黄、チーズなど
葉酸を多く含む食品 ・・・ 牛レバー、豚レバー、卵黄、大豆、納豆、ほうれん草、ブロッコリー

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

サプリで摂ればいいですよ。鉄はそんなに高くないです。

  • 回答者:匿名 (質問から12分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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