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お腹がすいてないのに何かを食べていないと気がすみません。
寒いせいだとは思うんですが、いくらなんでも一日中食べてるのはどうかと思いつつ
やはり手当たり次第にその辺にあるのもを食べています。
身長は157センチ、体重は、半月前は48キロでしたが
多分今は50キロ超えています。
どうやったらこの意味不明な食欲をセーブできるでしょうか。
因みに年齢は40代半ばなのですが
更年期障害の可能性もありますか。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2012-01-16 16:52:37
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回答してくれたみんなへのお礼

皆様お忙しい中、丁寧な回答ありがとうございました。
どれも参考になり、内容でベストを選ぶことができないので
一番最初に回答くださった方につけさせていただきました。
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私も口さびしいという感じでつい食べ物に手を伸ばしてしまいがちです。
なるべく自分で我慢してはいます。

更年期障害の可能性もあります。
消化器系タイプで、食欲の増加があるようです。

食欲のセーブの仕方としては、
ゆっくり、よく噛んで食べること
おなかが減ったら飲み物を飲むこと
です。
前者は少ない量で満腹感を得ることができますし、後者はコーヒーや紅茶を飲むといいです。カフェインには食欲を抑える働きがありますから。

  • 回答者:匿名 (質問から16分後)
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回答ありがとうございます。
消化器系タイプというのがあるのですね。
飲み物は当然無糖ですよね…
甘いココアばっかり飲んでました。
コーヒーか紅茶に変えるようにします。

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わたしの親もたまにあります。

どうしても、食べたいのなら
フルーツやヨーグルトがいいですよ!!

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回答ありがとうございます。
お母さまもそんな時期なんですね。
家族も大変ですよね。迷惑かけないようにします。

あります、ホルモンバランスが崩れだしたのかと・・・。
相談できるような主治医さんいませんか?

  • 回答者:ぽっぽする (質問から24時間後)
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回答ありがとうございます。
一応、かかりつけの内科の先生がいるので
あまりに酷かったら相談してみます。

寒さのせいかも知れませんし、更年期障害の可能性もあります。
私自身「今ひょっとして更年期?」と思いつつ、この冬は寒くなるにつれ食欲が増しています。
口さびしくなったら、ハーブティーや麦茶を飲むことをお勧めします。ハーブティーや麦茶ならノンカフェインあるいはカフェイン微量なので、ガブガブ飲んでも胃腸にやさしいです。あと、マグカップに顆粒のコンソメスープの素とおろししょうがを入れてお湯を注いで溶かした「即席しょうがスープ」。けっこう満腹感があり、身体も温まります。

  • 回答者:麦茶を飲みながら回答中 (質問から10時間後)
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回答ありがとうございます。
生姜スープいいですね!
冷えも原因なのかなとちょっと思ってましたので
試してみます。

よく噛んで食べるようにすることが大事だと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
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回答ありがとうございます。
確かに…。
良く噛むことを心がけます。
つい、がつがつ食べてしまうんです。

食前に珈琲を飲むと多少は抑えられます、40代女性です

  • 回答者:aki (質問から5時間後)
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回答ありがとうございます。
食前ですか。いつも食後に飲んでました。
試してみます。

更年期 これが原因でしょう。
精神的にイライラしたり
ホルモンが不安定になったりするので
一度 病院で相談した方がいいですよ。

===補足===
生きていく以上
色んなモノと付き合わなければならないんですよね。
特にそれが身体的な問題だと
凄く憂鬱ですよね。
私も加齢による悩みが出始めています。

私の場合、髪のボリュ~ムが・・・

歳は取りたくないですね(涙)

  • 回答者:匿名希望 (質問から5時間後)
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回答ありがとうございます。
今のところ、酷くイライラしたりというのはないんですが
あまり続くようなら受診した方がよさそうですね。
ついに更年期きたか~という気分です。

わたしも体調によって限りない食欲に襲われる事もあります。
生理前とか甘いものを馬鹿みたいに食べちゃったり。
なのでホルモンの関係とかはあるかもしれないです。
食べないようにすると食べ物のことばかり考えてしまって限界が来た時にドカッと食べてしまうので、食べてもカロリーの低い食事をするとかにするといいかもしれません。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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回答ありがとうございます。
生理前…!
そういえば生理1週間前かもしれません。
更年期と生理前がダブルで来てたりして。

更年期その可能性もあると思います。
精神的な不安定が原因とみていいと思います。
安定した状態じゃないと3大欲求のどれかを満たすことで
不安定な状態をごまかそうとするみたいです。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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回答ありがとございます。
確かにちょっとばかし不安定です。
3大欲求なら、とりあえず食欲を満たす方向に
行くことができてよかったです(笑

お考えの通り、いろいろな可能性があると思います。
今のうちに手を打った方がいいですね。
まずはカロリーの低い食事に切り替えていきましょう。
お菓子を買わない、麺の代わりにこんにゃく、お腹が空いたらお茶を飲む、
など、いろいろ手はありますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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回答ありがとうございます。
お菓子を買わない。これに尽きるんですが
子供のために買ったものをつい食べてしまうんですね…
こんにゃくの活用を考えます。

ストレスじゃないですか…?

「過食症」という病気かもしれませんし、
そうならばカウンセリングを受ける必要があります。
更年期の影響もありえるので、
一度医師に相談すると安心するのでは?

自分の意思でやめられないなら
立派な病気だと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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回答ありがとうございます。
ストレスはあるかもしれないですね。
過食症は自分でも疑ってみましたが
今のところそこまで酷くはないんですよね。
単に意志が弱いだけなのか病気なのか
いまいちよくわからないのです。

寒いですが氷を食べるなどカロリーが少なくて
固いものがお勧めです
おせんべいやお菓子などはカロリーが高いので控えめに

  • 回答者:sayaka (質問から41分後)
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回答ありがとうございます。
氷は…さすがに辛いです。
固いもの…するめでも齧ってようかな。

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