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最近、サウナでダイエットをしようとおもっています。
しかし、顔が暑くなって少し息苦しくなり、すぐにギブアップしてしまいます。
何かいい方法はないでしょうか?
回答お願いします。

  • 質問者:じんな
  • 質問日時:2012-01-19 22:56:09
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サウナダイエットは効果ないですよ。
冷たいタオルとか顔に当てても一緒です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から7日後)
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サウナダイエットは効果ないですよ。一時的に体重が減るので効果あると思うかもしれませんが、それは体が脱水状態になっているためです。すぐに元に戻ってしまいます。

それよりか有酸素運動して脂肪燃焼したほうがいい。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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こまめに、冷水に浸したタオルを顔に乗せておく。
すぐに熱くなってしまうのですが・・。

  • 回答者:45 (質問から7日後)
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サウナはダイエットにあまり効果がないですよ

運動をしたほうがいいと思います

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汗をかいてダイエットをしようと思っているのですね。汗をかくと確かに体重は減少します、しかし、リターンも大きいのです。似たような方法で半身浴というのがあります。
私はこの半身浴で体重のコントロールを行っています。
10分0.5Kgを目安にしています。
なるべく汗をかかないように、暖めては冷しを繰り返します。
終った時には汗が出ないようにすることが大事なことです。

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サウナの後に体重が減っていることがありますが、水分が出ただけで痩せてはいません。
運動や食事制限のほうがダイエットに効果的です。

サウナに長時間はいるのなら水分は多めにとることが大事です。

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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サウナではやせません。
食事と運動です。

  • 回答者:匿名 (質問から23時間後)
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水をのむといいですよ。

  • 回答者:あぐいんけいと (質問から22時間後)
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サウナから出てみるしかないと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から22時間後)
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タオルを濡らして鼻の下に当てておくといいですよ。

  • 回答者:7ninn (質問から19時間後)
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ダイエットは、食事制限と運動に限ります。
サウナでは、殆ど効果ありません。

  • 回答者:匿名 (質問から12時間後)
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サウナでは痩せませんよw ただ汗をかいて体内の水分が出るだけです。脂肪は減りませんw

ダイエットには、食事制限と運動が必須です。サウナは要りません。

  • 回答者:匿名 (質問から11時間後)
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サウナでダイエットはできません。

  • 回答者:216 (質問から8時間後)
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1、湯船で下半身をあたためてからサウナに入る。
(汗が出るのが早くなります。汗が出るまでは辛いので早く出すのが良いです)
2、がっついて上の段や熱源の近くに行かない。
(時間をかけて汗をかいた方が効果があります)
3、頭にタオルを巻く、この時顔に少しかかるようにしておく。
(熱から顔を遮るためです)
4、サウナに入る前に髪と頭を濡らしておく。
(基本です)

水風呂はなれないと次ぎに入る時に汗が出にくくなるので、
水で顔を洗って椅子に座ってクールダウンの方が良いです。
なれると汗がどんどん出ますよ。
普段の生活でも汗が出やすくなります。

  • 回答者:サウナは癖になる (質問から3時間後)
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そんなのでダイエット出来るなら、サウナ屋さんが大繁盛。

  • 回答者:匿名 (質問から36分後)
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水風呂に入ればいいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から33分後)
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