朝、なぜかいつも排便できず、いつもほとんど夜なんです......。しかし、塾が週3で、その日は夜にできないので便秘になっ...(回答が古い順)|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

夜寝る時間を３０分早くして、朝３０分早く起きます。
夜は勉強があると思うのですが、朝に回しても良いですね。
それで朝ご飯をしっかり食べます。お味噌汁やスープ等たっぷり飲んで下さい。
これで出ます。しばらくは出なくて辛いかもしれませんが、続けて下さい。
後は野菜をたっぷりとるようにして下さい。特に煮たり炒めたりした野菜です。
サラダはかさばるだけであまり量がとれてないです。
あと、排便は３回食事したら３回あっても普通なので
（特に内蔵の小さな子供や良く食べる若い人）
夜だからしなくちゃとか、今したら朝でなくなるなどと思わずに、
食べてしばらくしたらトイレに行ってみるようにして下さい。

塾は途中でトイレに立てないですか？
始まる前か終わった後にあたたかいココアやカフェオレを飲んで、
トイレに行けるといいのですけど。