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自分は14歳なんですけどよくあしがつるんですけどなぜですかね!?

  • 質問者:yuuya
  • 質問日時:2012-03-25 21:10:54
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部活などしていますか?
ハードな運動で足に疲れがたまっていたり、汗をかいて塩分不足だったりすると起こることが多いです。
疲労がたまっている場合は湯船にゆっくり使って自分で揉んでみたり、水分を意識して多くとるようにしたりストレッチをしてみてはどうでしょうか。

  • 回答者:匿名 (質問から5日後)
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疲労が溜まってミネラル不足なのだと思います。

バランスのよい食事をして、休んでいるときは筋肉のマッサージをし、水分補給を欠かさなければ大丈夫ですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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寝ているときに足がつるのでしょうか?

水分不足が考えられます。

寝る前にポカリスェットを500cc飲むといいと思います。

枕元にポカリスェットを用意して、もしも足がつったらすぐ飲むと痛みが取れやすい。

あと風呂からあがったら水分を補給してね

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ねてるときはつらないですww

それは ミネラルが足りないからです。
野菜を食べましょう。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2日後)
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ミネラル不足らしいです。
麦茶とか飲むといいと聞きました。

  • 回答者:匿名 (質問から20時間後)
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筋肉が硬直してますね。
マッサージをすると効果がありますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から14時間後)
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実は私もよくつるのですが、冷えが原因の方が多いそうです。足を冷やさないようにしたら、減りましたよ^^

===補足===
靴下を2枚履きするだけでも結構違いますよ^^
保温効果のあるスリッパもおススメです☆

  • 回答者:甘楽 (質問から57分後)
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どうすればいいんですか!?

僕もよく足がつってました。こむら返り・・・あれは痛い。
水分を意識的に取ることと運動すれば良いと教えられたので実行しているうちに出なくなりました。本当かどうかはわかりませんが、試してみる価値はあると思います。
あとは整形外科に相談すれば良いと思います。

  • 回答者:近くのおっさん (質問から43分後)
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成長期なので
栄養をよく採ったほうがいいです。
ミネラル不足でおきやすいです。

  • 回答者:匿名 (質問から31分後)
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どうゆうことをすればつらないですか!?ww

基本的に体内のミネラル分が少ないからだと思います。

===補足===
日々簡単なストレッチをする事
食事のバランスを見直す事
(牛乳、野菜、海草をしっかり食べてますか?ビタミンB1やタリウムなどミネラル分を取りましょう)

  • 回答者:匿名 (質問から4分後)
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じゃあつらないためには!?ww

野菜と牛乳はほぼ毎日とっていますww

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