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質問

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今現役バスケ部なんですが太っていることがコンプレックスで
ダイエットをしています。
プレーではそれを生かしてできているんですが、引退まであと2ヶ月と
なりました。
引退した後運動量が減るので太りやすくなると思うんですが
現時点でダイエットをしているのに引退したらもっと食事の量を
減らすべきでしょうか?

  • 質問者:仮名
  • 質問日時:2012-05-16 23:42:40
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食事の量を減らすより

間食をしない 野菜中心の食生活にし

その上で適度な運動をするのが理想的です

  • 回答者:匿名希望 (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

引退した後も走るなり運動は少しでもつづけた方がいいですよ。
運動せずに食事量を減らしただけでは筋肉が落ちて代謝が下がってしまいます。

  • 回答者:匿名 (質問から16時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

運動量が減ればその分食事を減らすのが当然ですけど、
運動をしていた人が急に運動をやめるのは体に良くないので、引退してもそれなりに運動を続ける方が良いですよ。ダイエットもそれに応じて考えてください。

  • 回答者:匿名 (質問から11時間後)
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動けばいいだけでは?

歩くだけでも。

10km程度で・・・

===補足===
できないときは、階段下がり。

登りより、効果はあるそうです。

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お礼コメント

回答ありがとうございます!!

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