すべてのカテゴリ » 美容・健康 » ダイエット・フィットネス » その他

質問

終了

身長153cm、体重55kgの20代女性です。
スリム、というよりは「普通」くらいを目指してダイエットしようと思っています。
目標は-6㎏に決めました。

しかし、色んなダイエット情報を集めましたが、情報ばかりが頭の中にいっぱいになり、「つまり何をやればいいんだ!?」という状況に陥り混乱してきてしまいました。
なので、ダイエットのためのシンプルで基礎的な一日の生活など、教えていただけたら嬉しいです。
ちなみに、普段は事務職なので仕事で動くということはほとんどありません。
通勤は徒歩(15分ほど)です。

特に背中の肉と、健康のためにもおなかの皮下脂肪を落としたいと思っています。
よろしくお願いします。

  • 質問者:うめやん
  • 質問日時:2012-11-11 17:22:39
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

みなさま回答有り難うございました。
どの方のご意見も参考になりました。

歩くということは重要なんですね。
せっかく朝夕と歩く機会があるので、それを活かしていきたいと思います。

ウォーキングや筋トレはわりと気軽に出来るかと思いますので、休みの日にも実行して、野菜を取り間食を控え、続けていくことに決めました。
何か特別なことを、というわけではないんですね。
基本的な生活の中で、それらを意識しながら実行していきたいと思います。
この方法なら一番健康的に痩せられそうです。

回答ありがとうございました!!!
ソーシャルブックマークに登録する:

並び替え:

通勤の徒歩区間を長く(あえあて遠回りするとか、1駅手前で降りるとか)するだけで、かなり効果はあると思いますよ。私は2駅手前で降りてます。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

どんなダイエット方法をしたとしても一番大事なのは毎日欠かさずやる事なんです。

通勤で往復30分歩くのだって良い運動になっていますよ。

まずは間食を止めましょう。そして野菜中心の食生活を送れば直ぐに体重は落ちますよ。

そして少し筋肉をつけることで太りにくい体質にすべきだと思いますよ。

ストレッチや腕立て背筋やねじりながらの腹筋は効果的です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6日後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

歩くことで筋肉がつき体の平時消費がおおくなりますからいいですね

  • 回答者:匿名 (質問から17時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

こちらのサイトにまとめられています。
ダイエットのための24時間生活。
http://www.nono-diet.com/

まずは毎日、朝と晩にかならず体重を測り記録することを習慣にすると良いですよ!

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

15分歩くのなら、ヘルシア緑茶を飲んでから歩いて御覧なさい!

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

とくネタ総合ランキング

すべてを見る

トクネタを投稿する

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る