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基礎代謝をあげるにはどうしたらよいでしょうか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2013-01-11 21:23:58
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歩いたりストレッチなどの軽い運動でも代謝があがりますよ。

  • 回答者:サイサイ (質問から24時間後)
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歩く、走る、泳ぐ
運動だな

  • 回答者:自宅警備員 (質問から8時間後)
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・筋肉をつけること
・ストレッチ等で体を柔軟にし、血行を良くする事
・適度に運動をする事
・運動後に高たんぱく質食品を取る事
・カフェインを適度に取る事

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
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筋肉をつけることです

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筋肉トレーニングをした後に有酸素運動(ウォーキング等)をやるのが良いです。
呼吸器系も鍛えると代謝は上がります。

  • 回答者:匿名希望 (質問から52分後)
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筋肉をつけることですね。
特に大きな筋肉、足の筋肉を鍛えるといいですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から50分後)
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