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ダイエット中なのにめっちゃ食べ過ぎてしまいました。
寝るまでに何した方が良いことはありますか?

  • 質問者:ポテチ1袋
  • 質問日時:2013-02-13 21:01:22
  • 1

回答してくれたみんなへのお礼

ありがとうございました。
色々と試してみました。
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足首を回す。50回くらい。血流がよくなって、自然と体調が整います。消化も良くなるよ。
それと食べ過ぎたら48時間ルール。1食を減らすのではなく2日間はいつもよりもちよっと少なめの食事にするのと良いです。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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長めにお風呂に入る事、
明日のカロリーを使う事(階段を使う、遠回りしてあるく等)を考える。
明日の低カロリー食を考える(朝はシリアルとヨーグルト、お昼は蕎麦等)
お風呂は半身良くするよりも温まって出て冷ましてまた温まってを繰り返した方が良いです。
冷める時に一番カロリーを消費します。

  • 回答者:ずくずん (質問から5時間後)
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寝るまでですからね。お風呂に入って半身浴をして

一杯汗をかいてください。お風呂から上がったから軽くストレッチ程度の運動も。

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ロングブレスなら数分でいけますよ。

丁寧な呼吸は体調整えるのにも良いです。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

スクワットでもするのがいいでしょう。
何でもいいから身体を動かせば少しは
カロリー消費が増えますし。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

お風呂に入ったり、歩いたり、動いたりといった軽い運動をした方が良いと思いますが、あまり無理はしないでくださいね。

  • 回答者:匿名 (質問から46分後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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