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便秘に聞くレシピ教えてください!!!!

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2013-11-15 16:25:33
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黒ゴマきなこ豆乳を一日二回飲む。

1 カップに豆乳とはちみつを入れ、レンジに1分ほど
2 きな粉と黒ゴマを入れよくかき混ぜるだけです

豆乳が60℃以上に加熱して混ぜると、きなこがよくとけます。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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ヨーグルトのなかにプルーンを入れてたべましょう。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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納豆にとろろ芋を混ぜて食べてみてください。
私はそれで便秘解消しました。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber.html

さつま芋、ごぼう、キャベツなどの食物繊維の多い素材で作って料理を食べること。
レシピは何でも良い。

例えば、サラダで生で食べるとか、手の込んだ料理に使うとか。
自分で考える。

※便秘に聞くではなく、便秘に効くが正解。

  • 回答者:匿名 (質問から34分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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