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無料・自宅で気軽に汗をかける運動って何かありませんか?
こんにちは。私は20代前半で毎日パートと家の往復をしているのですが、お肌とダイエットのために何か汗をかける運動を始めたいです。
普段は一軒家で実家暮らしで、前は投稿されてる動画とかを見てダンスを家の中でやっていましたが
響いたり覚えるのにかなり時間がかかってしまい、最近は新しいダンスを覚える前にあきらめてしまいます。
朝早いので朝からジョギングなどしてる時間はないし、夜にひとりで走るのは怖いのでこれも断念。
冬でも、いっぱい汗がかけて、かつ家でできる何か良い運動はないでしょうか?

===補足===
すみません、無料と書きましたがこれはどちらでも構わないです。
どこかの施設に通う必要のないものという意味です

  • 質問者:にゅ
  • 質問日時:2013-11-16 09:05:05
  • 1
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踏み台昇降。ニッセンのカタログなどをガムテープで張り付けて台にします。
TVをみたりしながらできますよ。
お風呂でストレッチ。入浴しながらストレッチする。解説本がいくつか発売されているので、自分に合う本を選ぶと良いと思います。
図書館でも、みかけました。

  • 回答者:匿名 (質問から13時間後)
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やっぱり腹筋でしょう
きびしければ、座布団とかで、少しずるして徐々に鍛えましょう

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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背筋とセットでやってみます。ありがとうございました。

美木良介さん考案のロングブレスダイエットを何度もしたら
汗をかきますよ。
同じ姿勢なので響かないですし、1度覚えれば同じことの繰り返しですから。

やり方はYOUTUBEで検索すれば沢山出てきますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から24時間後)
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初めて知ったので調べてみます。ありがとうございました。

サウナスーツとかカッパなどを着込んで、家中をくまなく掃除するとけっこう汗もかきますし運動にもなりますし、家もきれいになります。
さらっと掃除するのではなく、雑巾でゴシゴシこするとかです。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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確かに、一生懸命掃除していると絶対汗はかきますね。ありがとうございます。

バランスボールとかはいかがですか、腹筋が鍛えられ、体も締まりますよ

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汗はかくのでしょうか?もしそれなら購入します。ありがとうございました。

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