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階段の上り下りはダイエットになりますか?どのくらい消費できるものなんでしょうか?

  • 質問者:ダイエッター
  • 質問日時:2013-11-22 17:11:07
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1分あたりの消費カロリーは通常の歩行が約0.06×体重。
それに対して階段昇りは約0.135×体重。下りるのは約0.066×体重。
上りでは歩行の約2倍(ジョギングとほぼ同じ強度)、下りでは歩行とほぼ同じカロリーを消費していることになります。
http://allabout.co.jp/gm/gc/195470/2/

  • 回答者:tokumei (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

この回答は分かりやすい。どうもありがとうございます!

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http://style-me.sakura.ne.jp/activekaidan/index.php ←身長体重で計算できるみたいです。探せばもっとありそう。

若い人っぽいから大丈夫だろうけど、下りはひざを痛めやすいから気をつけてください。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

1分で11キロカロリーだそうです

  • 回答者:匿名 (質問から24時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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